Migreniniz Varsa Bu Alışkanlıkları Bırakın!

İşte migreni tetikleyen beslenme alışkanlıkları

Sağlık 17.02.2017, 12:34 17.02.2017, 16:58
20
Migreniniz Varsa Bu Alışkanlıkları Bırakın!

Migreni olanlar bilir. Ne kadar ağrı kesici alsanız da, ne kadar karanlık odalara kapansanız da ağrınız geçmeyince geçmez. Peki migreninizi beslenme alışkanlıklarınızın tetiklediğini biliyor musunuz?

Hormonlu gıdalara dikkat!
 
Özellikle et ve süt ürünleri alırken dikkatli olun. Mümkün olabildiğince organik ürünleri tercih edin. Sütte bulunan kasein adı verilen fosfoproteinler, sütteki proteinin %80'ini içerir; migren ve diğer baş ağrısı türlerini tetikler. Doktorlar genellikle bütün kasein kaynaklarını hastaya yasaklar. 

Karbonhidrat ve işlenmiş şekerle dolu gıdalardan uzak durun
 
Yemekten sonra kan şekeri yükselmesi veya kan dolaşımındaki glikozun ani artışı migrenin en şaşırtıcı sebeplerinden bir tanesi. Beyaz şeker ve makarna gibi basit karbonhidratların aşırı tüketimi migrene neden olabilir. Basit karbonhidratları tükettiğinizde kan şekeriniz yükselir ve vücudunuz ekstra insülin üretir. Bu durumda kan şekeri seviyeniz büyük oranda düşer. Bu ani yükseliş ve düşüşler baş ağrısını tetikler.

Sıvı alın ancak tetikleyici içeceklerden kaçının
 
Sıvı kaybının baş ağrısını tetiklediği yaygın olarak bilinir. Migren ağrısı olanların durumunu ise ekstra kötü hale getirir. Uzmanlar bol bol sıvı, özellikle su tüketmeyi öneriyor. Ancak alkol, çay, kahve, soda, şekerli ve kafein içeren içecekler migreni azdırdığı için uzak durulması gerekiyor.

Sıcak ve soğuk içecekleri yavaş için
 
Dondurma baş ağrısını herkes mutlaka yaşamıştır. Sıcak veya soğuk içecekleri hızlı bir şekilde içtiğinizde alnın ortasında veya gözlerin arkasında ve burunda 5 dakikadan kısa süren ağrılara dondurma baş ağrısı denir. Araştırmalara göre bu tip ağrılar migreni tetikliyor.


Yorumlar (0)
13°
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 27 Kasım 2020
İmsak 06:28
Güneş 07:58
Öğle 12:57
İkindi 15:23
Akşam 17:45
Yatsı 19:10
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 20
2. Fenerbahçe 9 20
3. Galatasaray 9 17
4. Gaziantep FK 9 14
5. Karagümrük 9 13
6. Başakşehir 9 13
7. Beşiktaş 8 13
8. Konyaspor 8 12
9. Rizespor 8 12
10. Kasımpaşa 9 12
11. Hatayspor 7 12
12. Göztepe 8 11
13. Malatyaspor 8 11
14. Sivasspor 8 9
15. Trabzonspor 9 9
16. Antalyaspor 9 9
17. Erzurumspor 8 8
18. Kayserispor 8 7
19. Gençlerbirliği 8 5
20. Denizlispor 8 5
21. Ankaragücü 7 2
Takımlar O P
1. Altınordu 10 20
2. Adana Demirspor 9 18
3. Ankara Keçiörengücü 10 18
4. Tuzlaspor 9 18
5. İstanbulspor 9 17
6. Samsunspor 10 17
7. Giresunspor 9 15
8. Bursaspor 10 14
9. Balıkesirspor 10 14
10. Altay 8 13
11. Akhisar Bld.Spor 10 13
12. Adanaspor 9 12
13. Ümraniye 10 10
14. Bandırmaspor 10 8
15. Boluspor 10 7
16. Menemen Belediyespor 8 6
17. Ankaraspor 9 5
18. Eskişehirspor 10 1
Takımlar O P
1. Tottenham 9 20
2. Liverpool 9 20
3. Chelsea 9 18
4. Leicester City 9 18
5. Southampton 9 17
6. Everton 9 16
7. Aston Villa 8 15
8. West Ham 9 14
9. Wolverhampton 9 14
10. M. United 8 13
11. Crystal Palace 9 13
12. Arsenal 9 13
13. Man City 8 12
14. Leeds United 9 11
15. Newcastle 9 11
16. Brighton 9 9
17. Burnley 8 5
18. Fulham 9 4
19. West Bromwich 9 3
20. Sheffield United 9 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 23
2. Atletico Madrid 8 20
3. Villarreal 10 19
4. Real Madrid 9 17
5. Cádiz 10 14
6. Granada 9 14
7. Sevilla 8 13
8. Athletic Bilbao 9 12
9. Valencia 10 12
10. Elche 8 12
11. Getafe 9 12
12. Real Betis 10 12
13. Barcelona 8 11
14. Osasuna 9 11
15. Deportivo Alaves 10 10
16. Eibar 10 10
17. Real Valladolid 10 9
18. Levante 9 7
19. Huesca 10 7
20. Celta de Vigo 10 7
izmir escort escort izmir izmir escort escort antalya porno izle türk porno ucuz takipçi takipçi satın al instagram yorum satın al gramtakipci metin2 pvp serverleri