Mide Şişkinliği Nedenleri ve Tedavisi

Mide şişkinliği basit bir sorun olsa da bazen rahatsızlık verici boyutlara ulaşabilir. Mide şişkinliği midemizde fazla gaz biriktiğinde, kabızlık durumunda, gıda hassasiyetinden ya da bağırsak sendromundan kaynaklanabilir.

Sağlık 03.07.2018, 15:00 03.07.2018, 15:04
Mide Şişkinliği Nedenleri ve Tedavisi

Mide Şişkinliği Nedir?

Mide şişkinliği midenin karın bölgesindeki anormal ağrılarla birlikte şişmesidir. Bu ağrılar keskin olabilir, mide kramplarına sebebiyet verebilir. Bu ağrılar karın bölgesinin herhangi bir yerinde olabilir ve yeri hızlı bir şekilde değişebilir.

Mide şişkinliğindeki bir problem de karın bölgesinin üst kısımlarında hissedildiğinde kalp ağrısıyla karıştırılmasıdır. Bazen rahatsızlık sağ üst karın bölgesinde hissedildiğinde de safra kesesi ya da apandis ağrısıyla da karıştırılmaktadır.

Mide Şişkinliğinin Nedenleri

Mide şişkinliğinin beslenme, laktoz intoleransı, reflü, kabızlık gibi yaygın nedenleri bulunabilir. Crohn hastalığı ve bağırsaklarda tıkanma gibi rahatsızlıklar da mide şişkinliğini artırabilir. Mide şişkinliği bağırsaklarda sindirilemeyen ya da yarı sindirilmiş besinlere işaret edebilir. Ayrıca az veya yetersiz su tüketimi de mide şişkinliğine katkıda bulunabilir. Su vücutta birçok işleve yardımcı olur ve besinlerin sindirilmesini ve bağırsakta ilerlemesini sağlar. Yağlı yiyecekler de şişkinliği tetikler. Özellikle laktoz intoleransı olup da süt ürünleri tüketen kişilerde mide şişkinliği ciddi problem haline gelebilir.

Mide şişkinliğinin bazı yaygın ve ortak nedenleri şunlardır:

  • Laktoz İntoleransı
  • Obezite
  • Gıda alerjileri
  • Anormal sindirim
  • Hava yutma
  • Gaz üreten yiyecekler
  • Kabızlık
  • Bağırsak parazitleri
  • Hassas bağırsak sendromu
  • Kısmi bağırsak tıkanıklığı
  • Gebelik önleyici haplar
  • Aşırı alkol tüketimi
  • Çok tuzlu ya da işlenmiş gıdalar
  • Düşük proteinli beslenme

Bunlara ek olarak abdominal tümörler, mide kanseri, anormal olarak şişmiş organlar da mide şişkinliğinin nedenlerinden olabilir. Sindirimi veya karın bölgesi iç organlarının mekanizmasını engelleyen durumlar da mide şişkinliğine yol açabilir.

Mide Şişkinliği Belirtileri

Mide şişkinliğinin yaygın belirtileri şunlardır:

  • Mide krampları
  • Karın ağrısı
  • Gaz oluşumu ve birikimi
  • İshal
  • Hazımsızlık
  • Nefes almada güçlük
  • Bel ağrısı

Aşağıdaki semptomlar görülürse acilen doktora gidilmelidir:

  • Şiddetli karın ağrısı
  • İshal
  • Kusma
  • Zamanla kötüleşen mide ekşimesi
  • Kanlı dışkı
  • Ani kilo kaybı

Mide Şişkinliği için Tavsiyeler ve Tedavi Önerileri

Mide şişkinliğine iyi gelen en etkili ipuçları şunlardır:

Lifli Gıdalar Tercih Edin

Bol bol taze meyve ve sebze tüketin. Lif oranı yüksek olan bu yiyecekler sindirim ve boşaltım sisteminin daha iyi çalışmasını sağlayarak, şişkinliği azaltacaktır.

Sıvı Almayı İhmal Etmeyin

Günde en az 7-8 bardak su tüketin. Düşük kalorili, kafeinsiz, sodyum içermeyen bitkisel çaylar da tüketilebilir.

Meşrubatlardan ve yüksek sodyum içerikli çorbalardan kaçının. Sulu meyveler ve yiyecekler ve düşük sodyumlu çorbalar tüketilirse günlük su ihtiyacının yarısı karşılanabilir. Ayrıca karbonatlı içeceklerden de uzak durulmalıdır. Gazoz benzeri gazlı içeceklerde kabarcıklarda hapsolmuş karbondioksit gaz üreterek midede boşluk oluşumunu yavaşlatır ve mide şişkinliğine yol açar.

Taze Gıdalar Alın

Taze yiyecekler tüketmeye özen gösterin, paketlenmiş ve dondurulmuş ürünlerden uzak durun. Çünkü işlenmiş gıdalarda besin değerleri düşer ve bozulmayı önlemek amaçlı katılan maddeler mideyi rahatsız edebilir.

Spor Yapın

Egzersiz yapmak da hormon salımına yardımcı olarak bağırsak hareketlerini hızlandırır.

Süt Ürünlerine Dikkat

Süt ürünlerini tüketirken dikkatli olmak gerekir. Fakat bu süt ve süt ürünlerinin tüketimini bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Laktoz miktarı azaltılmış süt tüketilebilir. Marketlerde sindirimi daha kolay sütler mevcuttur. Donmamış yoğurt ve eski kaşar gibi gıdalar az miktarda laktoz içerdiği için mide şişkinliği için uygundur.

Vitamin Alımı

Adet öncesi dönemde kadınlarda karın bölgesinde sıvı birikimi olur. B grubu vitaminleri, magnezyum ve kalsiyum tüketen kadınlarda mide şişkinliği şikayetlerinde azalma olduğu görülmüştür.

Yiyeceklerin Sıcaklığı Önemli

Çok sıcak ve soğuk içeceklerden kaçının. Çok sıcak yiyecekler, içecekler tüketmek ve sakız çiğnemek de hava yutmaya neden olur ve mide şişkinliğine yol açar.

Bazı Gıdalar Şişkinliği Artırır

Baklagiller, karnabahar, lahana, fasulye, kavun ve elma gibi yiyecekler de gaz üretimine dolayısıyla mide şişkinliğine neden olduğu için kontrollü tüketilmelidir. Ayrıca çok yüksek miktarda lif içeren besinler de bağırsaklarda gaz birikimine yol açtığı için mide şişkinliği geçinceye kadar asgari düzeylerde tüketilmelidir.

Bitkisel Tedaviler

Rezene ve dulavrat otu gibi bitkiler mide şişkinliği için oldukça etkilidir. Dereotu, zencefil ve tarçın gibi bitkileri de mide şişkinliğinin doğal yollardan tedavisinde kullanılabilir. Tarçın ve zencefil sindirimi tetikleyerek besinlerin emilimini hızlandırır.

Yemeklerden sonra içilen ıhlamur ya da nane çayı da hazımsızlığı ve şişkinliği engeller.



Yorumlar (0)
28
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 23 Temmuz 2021
İmsak 03:54
Güneş 05:44
Öğle 13:16
İkindi 17:12
Akşam 20:38
Yatsı 22:20
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30