Drakula hormonu kanser ve diyabetten koruyor!

Uyku sırasında beynin hipotalamus bölgesinden salgılanan ve gece salgılandığı için 'Drakula hormonu' denilen melatoninin, kanser ve diyabete karşı koruyor.

Sağlık 08.02.2018, 15:40 08.02.2018, 16:00
Drakula hormonu kanser ve diyabetten koruyor!

İzmir'de özel hastanede Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Mitat Bahçeci, uyku sırasında beynin hipotalamus bölgesinden salgılanan ve gece salgılandığı için ’Drakula hormonu’ denilen melatoninin, kanser ve diyabete karşı koruyucu etkiye sahip olduğunu söyledi.

Melatoninin yeterli salgılanabilmesinin ’karanlıkta uyuma’ ile mümkün olduğunu belirten Prof.Dr. Bahçeci, "Melatonin parlak ışık altındaki uyku sırasında yeteri kadar salgılanmaz, o nedenle televizyon karşısında uyumak iyi değil. Sabahları dinç uyanmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek istiyorsanız, karanlıkta uyuyun. Unutmayın ki, gece çalışıp gündüz uyuyanlarda kanser oranları daha yüksek" dedi.

Enkdokrinoloji profesörü Mitat Bahçeci, uyurken bile vücudun kendisi için yararlı çalışmalar yapmaya devam ettiğini belirtti. Buna örnek olarak uyku sırasında salgılanan melatonin hormonunu gösteren Prof. Dr. Bahçeci, güneş batıp hava kararınca beyin ortasında bulunan bezelye büyüklüğündeki pineal bezinin uykuyu başlatan melatonin hormonunu salgılamaya başladığını söyledi. Gece boyunca yüksek olan melatoninin gündüz ölçülemeyecek düzeye indiğini kaydeden Prof. Dr. Bahçeci, hormonun karanlıkta salgılandığını, parlak ışığın salgılanmaya engel olduğunu ifade etti. O nedenle hormonun ’Drakula hormonu’ olarak adlandırıldığını vurgulayan Bahçeci, "Melatoninin salgılanmasını sadece gün ışığı değil, yapay ev içi aydınlatma ve özellikle mavi ışık da engelliyor" diye konuştu.

GECE ÇALIŞANLAR TEHDİT ALTINDA 

Melatonin hormonunun bağışıklık sistemini güçlendirdiğinin altını çizen Prof. Dr. Bahçeci şöyle konuştu:

"Bu hormon kişinin dinç kalmasını sağlıyor. Diyabet ve kanser dahil pek çok hastalığa karşı olumlu etkileri olduğu gösterilmiş. Gece mesaisinde çalışan insanlar incelendiğinde gündüz çalışanlara göre kanser görülme oranı daha yüksek olduğu saptanmış. Kişi devamlı gece çalışıyorsa ve gündüz de loş ya da karanlık ortamda uyumuyorsa melatonin düşük salgılandığı için koruyucu etkisi de ortadan kalkmış oluyor. Birçok hastalığa ve olumsuz sonuçlara yol açıyor. Melatonin hormonu parlak ışık karşısında salgılanamıyor. Işık skalası içinde en çok mavi ışık melatonini baskılar. Mavi ışığı engelleyen gözlüklerin kullanılmasında bile melatonin hormonunun arttığı gözlenmiş. Televizyon karşısında uyumayı hemen hemen herkes sever ama çok sakıncalı. Televizyondan yayılan ışık mavi ve parlak. Eğer televizyon karşısında uyumuşsak sabah kalktığımızda yeteri kadar dinç kalkmayız. Bunun nedeni parlak ışıktan dolayı ortaya çıkan melatonindeki azalmadır." 

MELATONİN ZENGİNİ YİYECEKLER: ÜZÜM, ZEYTİNYAĞI, MUZ

Prof. Dr. Mitat Bahçeci, üzüm, zeytinyağı ve muzun melatonin açısından zengin yiyecekler olduğunu söyledi. Bahçeci, "Ağız yoluyla tablet olarak alınan melatonin de var ancak çok önermiyoruz. Yapılan çalışmalarda vücudun kendi ürettiği melatoninin yerini hiçbirinin tutmadığı görülmüş. Yani en iyisi, karanlıkta, zamanında ve yeteri kadar uyumak" dedi.



Yorumlar (0)
5
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 27 Şubat 2021
İmsak 06:10
Güneş 07:35
Öğle 13:22
İkindi 16:27
Akşam 18:59
Yatsı 20:18
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 25 54
2. Beşiktaş 25 54
3. Fenerbahçe 25 51
4. Trabzonspor 25 48
5. Alanyaspor 25 42
6. Hatayspor 25 42
7. Gaziantep FK 26 40
8. Karagümrük 25 37
9. Antalyaspor 25 33
10. Göztepe 25 32
11. Konyaspor 25 31
12. Sivasspor 24 31
13. Malatyaspor 26 31
14. Kasımpaşa 25 29
15. Rizespor 25 27
16. Kayserispor 25 25
17. Erzurumspor 25 25
18. Başakşehir 25 24
19. Denizlispor 26 21
20. Gençlerbirliği 25 21
21. Ankaragücü 24 20
Takımlar O P
1. Giresunspor 23 53
2. Samsunspor 23 49
3. İstanbulspor 23 43
4. Altınordu 23 41
5. Adana Demirspor 23 39
6. Ankara Keçiörengücü 23 38
7. Altay 23 38
8. Tuzlaspor 23 38
9. Bandırmaspor 23 31
10. Bursaspor 23 31
11. Ümraniye 23 31
12. Adanaspor 23 26
13. Menemenspor 23 26
14. Balıkesirspor 23 24
15. Boluspor 23 23
16. Akhisar Bld.Spor 23 19
17. Ankaraspor 23 14
18. Eskişehirspor 23 7
Takımlar O P
1. Man City 25 59
2. M. United 25 49
3. Leicester City 25 49
4. West Ham 25 45
5. Chelsea 25 43
6. Liverpool 25 40
7. Everton 24 40
8. Aston Villa 23 36
9. Tottenham 24 36
10. Leeds United 25 35
11. Arsenal 25 34
12. Wolverhampton 25 33
13. Crystal Palace 25 32
14. Southampton 25 30
15. Burnley 25 28
16. Brighton 25 26
17. Newcastle 25 25
18. Fulham 25 22
19. West Bromwich 25 14
20. Sheffield United 25 11
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 23 55
2. Real Madrid 24 52
3. Barcelona 24 50
4. Sevilla 23 48
5. Real Sociedad 24 41
6. Villarreal 24 37
7. Real Betis 24 36
8. Levante 25 32
9. Athletic Bilbao 24 30
10. Granada 24 30
11. Celta de Vigo 24 29
12. Valencia 24 27
13. Osasuna 24 25
14. Cádiz 24 25
15. Getafe 24 24
16. Deportivo Alaves 24 22
17. Eibar 24 21
18. Real Valladolid 24 21
19. Elche 23 21
20. Huesca 24 19