Drakula hormonu kanser ve diyabetten koruyor!

Uyku sırasında beynin hipotalamus bölgesinden salgılanan ve gece salgılandığı için 'Drakula hormonu' denilen melatoninin, kanser ve diyabete karşı koruyor.

Sağlık 08.02.2018, 15:40 08.02.2018, 16:00
Drakula hormonu kanser ve diyabetten koruyor!

İzmir'de özel hastanede Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Mitat Bahçeci, uyku sırasında beynin hipotalamus bölgesinden salgılanan ve gece salgılandığı için ’Drakula hormonu’ denilen melatoninin, kanser ve diyabete karşı koruyucu etkiye sahip olduğunu söyledi.

Melatoninin yeterli salgılanabilmesinin ’karanlıkta uyuma’ ile mümkün olduğunu belirten Prof.Dr. Bahçeci, "Melatonin parlak ışık altındaki uyku sırasında yeteri kadar salgılanmaz, o nedenle televizyon karşısında uyumak iyi değil. Sabahları dinç uyanmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek istiyorsanız, karanlıkta uyuyun. Unutmayın ki, gece çalışıp gündüz uyuyanlarda kanser oranları daha yüksek" dedi.

Enkdokrinoloji profesörü Mitat Bahçeci, uyurken bile vücudun kendisi için yararlı çalışmalar yapmaya devam ettiğini belirtti. Buna örnek olarak uyku sırasında salgılanan melatonin hormonunu gösteren Prof. Dr. Bahçeci, güneş batıp hava kararınca beyin ortasında bulunan bezelye büyüklüğündeki pineal bezinin uykuyu başlatan melatonin hormonunu salgılamaya başladığını söyledi. Gece boyunca yüksek olan melatoninin gündüz ölçülemeyecek düzeye indiğini kaydeden Prof. Dr. Bahçeci, hormonun karanlıkta salgılandığını, parlak ışığın salgılanmaya engel olduğunu ifade etti. O nedenle hormonun ’Drakula hormonu’ olarak adlandırıldığını vurgulayan Bahçeci, "Melatoninin salgılanmasını sadece gün ışığı değil, yapay ev içi aydınlatma ve özellikle mavi ışık da engelliyor" diye konuştu.

GECE ÇALIŞANLAR TEHDİT ALTINDA 

Melatonin hormonunun bağışıklık sistemini güçlendirdiğinin altını çizen Prof. Dr. Bahçeci şöyle konuştu:

"Bu hormon kişinin dinç kalmasını sağlıyor. Diyabet ve kanser dahil pek çok hastalığa karşı olumlu etkileri olduğu gösterilmiş. Gece mesaisinde çalışan insanlar incelendiğinde gündüz çalışanlara göre kanser görülme oranı daha yüksek olduğu saptanmış. Kişi devamlı gece çalışıyorsa ve gündüz de loş ya da karanlık ortamda uyumuyorsa melatonin düşük salgılandığı için koruyucu etkisi de ortadan kalkmış oluyor. Birçok hastalığa ve olumsuz sonuçlara yol açıyor. Melatonin hormonu parlak ışık karşısında salgılanamıyor. Işık skalası içinde en çok mavi ışık melatonini baskılar. Mavi ışığı engelleyen gözlüklerin kullanılmasında bile melatonin hormonunun arttığı gözlenmiş. Televizyon karşısında uyumayı hemen hemen herkes sever ama çok sakıncalı. Televizyondan yayılan ışık mavi ve parlak. Eğer televizyon karşısında uyumuşsak sabah kalktığımızda yeteri kadar dinç kalkmayız. Bunun nedeni parlak ışıktan dolayı ortaya çıkan melatonindeki azalmadır." 

MELATONİN ZENGİNİ YİYECEKLER: ÜZÜM, ZEYTİNYAĞI, MUZ

Prof. Dr. Mitat Bahçeci, üzüm, zeytinyağı ve muzun melatonin açısından zengin yiyecekler olduğunu söyledi. Bahçeci, "Ağız yoluyla tablet olarak alınan melatonin de var ancak çok önermiyoruz. Yapılan çalışmalarda vücudun kendi ürettiği melatoninin yerini hiçbirinin tutmadığı görülmüş. Yani en iyisi, karanlıkta, zamanında ve yeteri kadar uyumak" dedi.



Yorumlar (0)
17
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 17 Mayıs 2021
İmsak 03:50
Güneş 05:38
Öğle 13:06
İkindi 17:01
Akşam 20:24
Yatsı 22:03
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 36 83
2. M. United 36 70
3. Leicester City 36 66
4. Chelsea 36 64
5. Liverpool 36 63
6. Tottenham 36 59
7. West Ham 36 59
8. Everton 36 56
9. Arsenal 36 55
10. Leeds United 36 53
11. Aston Villa 36 49
12. Wolverhampton 36 45
13. Crystal Palace 36 44
14. Southampton 36 43
15. Burnley 36 39
16. Newcastle 36 39
17. Brighton 36 38
18. Fulham 36 27
19. West Bromwich 36 26
20. Sheffield United 36 20
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 37 83
2. Real Madrid 37 81
3. Barcelona 37 76
4. Sevilla 37 74
5. Real Sociedad 37 59
6. Real Betis 37 58
7. Villarreal 37 58
8. Celta de Vigo 37 53
9. Athletic Bilbao 37 46
10. Granada 37 45
11. Osasuna 37 44
12. Cádiz 37 43
13. Valencia 37 42
14. Levante 37 40
15. Deportivo Alaves 37 38
16. Getafe 37 37
17. Huesca 37 33
18. Elche 37 33
19. Real Valladolid 37 31
20. Eibar 37 30