Bahar depresyonuna dikkat!

Bahar aylarının gelmesiyle daha sık görülmeye başlanan depresyon, hem özel hem de iş hayatını etkileyerek bireylerin sosyal çevreden uzaklaşmalarını sağlıyor.

Sağlık 17.04.2014, 11:44 17.04.2014, 11:48 Emre
Bahar depresyonuna dikkat!
İsteksizlik başta olmak üzere dikkat dağınıklığı, herhangi bir konuya odaklanamama, fiziksel ve ruhsal kaygılar, kendini başarısız ya da yetersiz hissetme, kendini küçümseme, sinirlilik hali, cinsel isteğin azalması gibi birçok olumsuz durumu beraberinde getiren depresyon tanısı konulan kişilerin %65'i ise tanı merkezi ve kliniklere bahar aylarında başvuruyor.

Koçu ve NLP Uzmanı Işıl Beyazıtlı’ya göre toplum ve birey sağlığını olumsuz etkileyen depresyon durumundan uzak durmak ve yakalanmamak için bireylerin duygu yönetimlerini çok iyi yapmalarını gerekiyor. Birçok insan için sıradan olan olayların, kimi durumlarda ve vakalarda derin depresyona sebep olabildiğini ifade eden Beyazıtlı, yapılan araştırmalara göre, erkeklerde depresyon görülme sıklığının %10, kadınlarda ise %20 düzeyinde olduğunu belirtiyor.

Baharın gelmesiyle yaşanan bireylerin yaşadığı fiziksel ve ruhsal değişimlerin depresyonu tetiklediğini açıklayan Beyazıtlı, dengeli beslenmenin, düzenli uykunun, açık havada yürüyüşler yapmanın, sakin ortamları tercih etmenin, sevilen kişilerle daha fazla vakit geçirmenin olumsuzlukları ortadan kaldırmada etkili olabileceğini vurguluyor.

Depresyondan uzak durmak ve yakalanmamak için…

Depresyonun hafif, orta ve ağır seviyeleri olduğu gibi, sebeplerinin de çeşitlilik gösterdiğini vurgulayan Beyazıtlı depresyona neden olan 5 temel sorun için 5 çözüm önerisini şöyle sıralıyor;

1) Olumsuz düşünceler

Mutlu edecek bir konuya yönelin. Örneğin neşeli bir film izleyin, müzik dinleyin.

2) Huzursuzluk

Sakin bir ortamda, gözlerinizi kapatıp sadece nefes almaya odaklanarak 8 defa derin nefes alın.

3) İsteksizlik

Evin içinde, pencereyi açın, içeri temiz hava gelsin, ufak egzersizler yapın.4) Durgunluk

Sevdiğiniz kişilerle konuşun, onların gündemlerinde ne varsa anlattıklarına kulak verin.

5) Halsizlik

Açık havada vakit geçirin, deniz kenarında yürüyüş yapın.

NLP ile Bahar Depresyonda Başarı oranı %100

NLP ile depresyon durumunun ortadan kaldırılması için yapılan seanslarda öncelikle danışanlar, tamamen yargısız bir şekilde, onaylama/onaylamama, acıma, üzülme gibi duygulardan bağımsız bir şekilde dinleniyor ve durumun kök sebeplerini araştırılıyor.

Danışanların kurtulmak, bertaraf etmek, değiştirmek, yerine koymak istediği durumlarla ilgili, hedefe yönelik en doğru NLP tekniği seçiliyor. Ortalama 2-3 seans sonunda bireylerdeki depresyon belirtileri ortadan kalkmaya başlıyor.

Beyazıtlı, bu teknikleri kullanarak yaptıkları çalışmalarda bugüne dek sonuç alamadıkları bir birey olmadığını, başarı oranının %100 olduğunu vurguluyor. NLP ile hayatınızda neler başarabilirsiniz?


Günlük hayatınızda herhangi bir konuya daha rahat odaklanırsınız


Motivasyon düzeyiniz hızla yükselir


Fobilerinizden ve kaygılarınızda kurtulursunuz


Bağımlılık ve takıntılarınızı yenersiniz


Var olan gücünüzü en yüksek seviyede kullanırsınız


Geçmiş dönemde yaşadığınız zihinsel travmalardan kurtulursunuz


Potansiyelinizi fark edersinizHedeflerinize daha rahat ulaşırsınız



#piramit haber #sağlık #Yaz #halsizlik #bahar deprasyonu #isteksizlik
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 19 Nisan 2024
İmsak 04:38
Güneş 06:12
Öğle 13:08
İkindi 16:53
Akşam 19:55
Yatsı 21:22
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 32 87
2. Fenerbahçe 32 85
3. Trabzonspor 32 52
4. Beşiktaş 33 51
5. Rizespor 32 48
6. Başakşehir 32 46
7. Kasımpasa 32 46
8. Sivasspor 32 44
9. Antalyaspor 32 42
10. Alanyaspor 32 42
11. A.Demirspor 32 40
12. Samsunspor 32 38
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 32 37
15. Konyaspor 32 36
16. Hatayspor 32 33
17. Gaziantep FK 32 31
18. Karagümrük 32 30
19. Pendikspor 32 30
20. İstanbulspor 32 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 30 68
2. Göztepe 30 60
3. Kocaelispor 30 52
4. Ahlatçı Çorum FK 30 52
5. Sakaryaspor 30 51
6. Bodrumspor 30 49
7. Boluspor 30 46
8. Bandırmaspor 30 46
9. Gençlerbirliği 30 44
10. Erzurumspor 30 41
11. Manisa FK 31 36
12. Keçiörengücü 30 36
13. Şanlıurfaspor 30 34
14. Ümraniye 30 34
15. Tuzlaspor 30 32
16. Adanaspor 30 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 30 7
Takımlar O P
1. M.City 32 73
2. Arsenal 32 71
3. Liverpool 32 71
4. Aston Villa 33 63
5. Tottenham 32 60
6. Newcastle 32 50
7. M. United 32 50
8. West Ham United 33 48
9. Chelsea 31 47
10. Brighton 32 44
11. Wolves 32 43
12. Fulham 33 42
13. Bournemouth 32 42
14. Crystal Palace 32 33
15. Brentford 33 32
16. Everton 32 27
17. Nottingham Forest 33 26
18. Luton Town 33 25
19. Burnley 33 20
20. Sheffield United 32 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 31 78
2. Barcelona 31 70
3. Girona 31 65
4. Atletico Madrid 31 61
5. Athletic Bilbao 32 58
6. Real Sociedad 31 50
7. Valencia 31 47
8. Real Betis 31 45
9. Villarreal 31 39
10. Getafe 31 39
11. Osasuna 31 39
12. Las Palmas 31 37
13. Sevilla 31 34
14. Deportivo Alaves 31 32
15. Mallorca 31 31
16. Rayo Vallecano 31 31
17. Celta Vigo 31 28
18. Cadiz 31 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 31 14