9 süper besinle bağışıklık sistemimizi güçlendirin!

Bağışıklık sistemimizi güçlendirip hastalıkları bir nebzede olsa kapımızdan uzaklaştırabiliriz

Sağlık 23.08.2014, 12:48 23.08.2014, 12:51 Emre
9 süper besinle bağışıklık sistemimizi güçlendirin!

İşte bu sayıda da sizlere kışın olumsuz etkilerinden korunmak için bağışıklık sistemimizi güçlendiren besinlerden bahsetmek istiyorum.

ANANAS:

moralinizin bozuk olması da bağışıklık sistemimizin üzerinde maalesef ki olumsuz etkileri var.Ananas tüketmek, amino asit ihtiyacının karşılanmasına ve mutluluk hormonunun salgılanmasına yardımcı oluyor.

KARA TURP:

Antibiyotik özelliklerine sahip yağları içeriyor ve enfeksiyonlara karşı vücudu korumasının yanı sıra karaciğeri kuvvetlendirici safra söktürücü etkileri de mevcuttur.

PROBİYOTİK YOĞURT:

Yararlı bakterilerden zengin olan probiyotik yoğurt tüketmek.bağırsaklara iyi geliyor.Bu yararlı bakteriler.zararlı bakterilerle savaşarak bağışıklık sisteminin güçlü olmasına yardımcı oluyorlar.piyasada probiyotikli yoğurt bulabileceğimiz gibi kendi yoğurdumuzu da eczanelerden alabileceğimiz probiyotik prepratları ile yapabiliriz.

YULAF:

triptofan açısından zengin olan yulafı ister bar şeklinde isterse 2 kaşık yoğurt içine katarak gece yatmadan önce alırsak daha kaliteli uykuda uyumuş oluruz.

KİVİ:

kış aylarının vazgeçilmez meyvesi olan kivi mikropları parçalara ayırma ve yok etme konusunda oldukça başarılıdır.C vitamini yönünden de zengin olan kiviyi günlük beslenmemize 1 yada 2 porsiyon olarak ekleyebiliriz.

PATATES:

a vitaminin desteği c vitamini kadar kışın önemlidir.Patates de a vitamini açısından oldukça zengindir.kontrollü olarak günlük beslenmemize eklemek bağışıklık sistemimizi güçlendirmede oldukça etkilidir.

LAHANA:

c vitamini, b3 vitaminleri ve kükürt açısından oldukça zengin olan lahana vücut direncini arttırarak bağışıklık sistemimizi güçlendirmede yardımcıdır.

USKUMRU:

omega-3 den zengin olan bu balık türü bizi kansere karşı koruyup cilt hücrelerini yeniler.Vücuttaki bakterileri yok ederek cildin ve organların güçlenmesini sağlar.

SARIMSAK:

virüslerin vücuda gelip yerleşmesine engel olur ve sülfür açısından oldukça zengin dir.



#piramit haber #haber #sağlık #Haberler #bağışıklık sistemi
Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 24 Nisan 2024
İmsak 04:29
Güneş 06:04
Öğle 13:07
İkindi 16:55
Akşam 20:00
Yatsı 21:29
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 33 90
2. Fenerbahçe 33 86
3. Trabzonspor 33 55
4. Beşiktaş 33 51
5. Başakşehir 33 49
6. Rizespor 33 48
7. Kasımpasa 33 46
8. Antalyaspor 33 45
9. Alanyaspor 33 45
10. Sivasspor 33 45
11. A.Demirspor 33 41
12. Samsunspor 33 39
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 33 37
15. Konyaspor 33 36
16. Gaziantep FK 33 34
17. Hatayspor 33 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 33 30
20. İstanbulspor 33 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 31 69
2. Göztepe 31 63
3. Ahlatçı Çorum FK 31 55
4. Sakaryaspor 31 54
5. Bodrumspor 31 52
6. Kocaelispor 31 52
7. Bandırmaspor 31 47
8. Boluspor 31 47
9. Gençlerbirliği 31 47
10. Erzurumspor 31 42
11. Ümraniye 31 37
12. Manisa FK 31 36
13. Keçiörengücü 31 36
14. Şanlıurfaspor 31 34
15. Tuzlaspor 31 33
16. Adanaspor 31 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 31 7
Takımlar O P
1. Arsenal 34 77
2. Liverpool 33 74
3. M.City 32 73
4. Aston Villa 34 66
5. Tottenham 32 60
6. Newcastle 32 50
7. M. United 32 50
8. West Ham United 34 48
9. Chelsea 32 47
10. Brighton 32 44
11. Wolves 33 43
12. Fulham 34 42
13. Bournemouth 33 42
14. Crystal Palace 33 36
15. Brentford 34 35
16. Everton 33 30
17. Nottingham Forest 34 26
18. Luton Town 34 25
19. Burnley 34 23
20. Sheffield United 33 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 32 81
2. Barcelona 32 70
3. Girona 32 68
4. Atletico Madrid 32 61
5. Athletic Bilbao 32 58
6. Real Sociedad 32 51
7. Real Betis 32 48
8. Valencia 32 47
9. Villarreal 32 42
10. Getafe 32 40
11. Osasuna 32 39
12. Sevilla 32 37
13. Las Palmas 32 38
14. Deportivo Alaves 32 35
15. Rayo Vallecano 32 34
16. Mallorca 32 31
17. Celta Vigo 32 31
18. Cadiz 32 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 32 14