Yatak Odasının Tüm Ateşini Söndüren Alışkanlıklar

Dr. Ece Hattat çiftlere çok özel önerilerde ve uyarılarda bulundu

Kadın 19.01.2017, 11:06 19.01.2017, 11:07
Yatak Odasının Tüm Ateşini Söndüren Alışkanlıklar

Cinsel sorunlar ve cinsel uyumsuzluk çiftlerin seks hayatını olumsuz etkiliyor.  Ancak pek çok çift cinsel sorunları hakkında hiç konuşmuyor ve yardım almıyor. Çoğu çift de olumsuz yatak odası alışkanlıkları nedeniyle cinsel yönden uzaklaşıyor.  

Peki hangi alışkanlıklar yatak odanızın ateşini söndürüyor? 

Aile Sağlığı Araştırma Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Dr. Ece Hattat İşeri çoğu zaman hiç farkına varılmayan ama aslında seks hayatını olumsuz etkileyen yatak odası alışkanlıkları olduğunu belirtiyor.  

Pek çok kadın ve erkeğin cinsel hayatta mutluluk getiren bilgilere  sahip olmadığının altını çiziyor.  İşte yatak odasının ateşini söndüren beş alışkanlık:   

1) Dünyada neredeyse her beş çiftten biri aseksüel evlilik yaşıyor.  Günümüzde bunun en önemli nedenlerinden biri stres. Stres önemli bir istek ve uyarılma düşmanı.  

Çiftin arasındaki tartışmalar, duygusal nedenler, öfke, kırgınlık yani çiftin stresi de seks hayatına yansıyabiliyor. Stres öncelikle seks sırasındaki konsantrasyonu bozuyor.  
"Bu şekilde zevk almak doğru değil", "Neden beni kendiliğinden anlamıyor", "Keyif alamayacağım" gibi düşünceler de seks stresini arttırıyor ve cinsellikten alınan zevki, uyarılmayı, çiftin yakınlaşmasını engelliyor.  
Stres kronikleştiğinde ise seks hormonlarının salgısı düşüyor. Bu nedenle stresi, günlük dertleri, sıkıntıları yatak odasının kapısında bırakın önerisi veriyoruz.  

2) "Olsun bitsin" anlayışına karşı dikkatli olunmalı.  Seks bir rutin haline geldiğinde hızlıca tamamlanan ve sonuca yönelik bir aktivite oluyor.  
Bu da cinsellikten alınan zevki azaltıyor. Daha yavaş uyarılma, daha yavaş hareketler, zevki arttıran teknikler yardımcı oluyor.  Hatta bu yüzden "yavaş seks" denilen bir tabiri kullanıyoruz.  

Cinselliğin olumlu hislerle tamamlanması çok önemli.  Çünkü cinsel isteğin çoğu motivasyonel oluşuyor ve seks olumsuz bittiğinde bir sonraki sefer için motivasyon kalmıyor.  

Günümüzde cinsel zevkin artmasına yönelik biofeedback ile pelvik kas eğitimleri, mindfullness ile cinsel konsantrasyon arttırıcı yöntemler, cinsel istek, orgazm gibi konularda bilgilendirme ve gerekirse medikal ve cinsel terapisel tedavi yapabiliyoruz.  

3)Cinsellik bir çiftin fiziksel, duygusal, psikolojik yönden en yakın olduğu nokta.  Bu noktada çıkan her sorun ilişkiyi etkiliyor.  Aynı şekilde ilişki sorunları da cinsel hayatı etkiliyor.  
Bu nedenle yaşanan sıkıntılarda ana nedeni bulmaya özen gösteriyoruz.  

Araştırmalar ülkemizde haftada 2-4 kez ile ayda 2-4 kez arasında değişen cinsel ilişki sıklığı olduğunu gösteriyor.  Yani çok geniş bir yelpaze söz konusu.  Her çiftin mutlu olduğu ayrı bir cinsel rutini var.  
Cinsel ilişkilerin ne kadar sık olduğundan öte ne kadar düzenli ve periyodik olduğu daha önemli.  Bir hafta 3 kez beraberlik yaşanıp ardından sekse 2 aylık bir ara verilmesi fizyolojik açıdan seks arzusunu baltalıyor.  Seks hormonlarının sağlıklı seviyelerde kalması için seks sıklığının hem düzenli olması hem de 15-20 günü geçmemesi gerekiyor.  
Bu süreden daha az sıklıkta seks yapan çiftlerde seks hormonları düşebiliyor, seksüel çekim, temas arzusu ve bağlılık hormonları azalabiliyor.  Bu nedenle periyodik ilişkilere dikkat diyoruz! 

4)Şimdi 7/24 sürekli bir uyaran altındayız.  Emailler, telefonlar, mesajlar, sosyal medyadan gelen sinyaller beyinde sürekli bir uyarı yaratıyor.  
Bu nedenle beyin  bir türlü dinlenme moduna geçemiyor.  Dinlenme, rahatlama, eğlenme modu cinsellik için çok önemli.  
Çünkü cinsel hisler bu durumda aktive oluyor.   Cinsel istek, zihinsel ve fiziksel uyarılma, cinsel zevki tetikleyen sinir sistemi ancak siz rahat, keyifli, mutluysanız tam güç çalışıyor.  
Bu yüzden beyni-zihni- bedeni dinlendirmek, koşuşturmacadan bir mola almak gerek. Yine bu nedenle yatak odasının genelde sizi sakinleştirecek, rahatlatacak, günün streslerinden arındıracak, hatta erotizmi çağrıştıracak bir yer olmasını öneririz.  

Yatak odasında çok kaotik bir ortamı önermeyiz. Eğer yatak odasını çalışma, yemek yeme, internet, tv vs gibi değişik işler için kullanıyorsanız dinlenme moduna geçmeye ayrıca özen göstermelisiniz.  İçgüdüsel hislerin ortaya çıkması için zihninizin sakinleşmeye ihtiyacı var.  

5)Cinsel sorunlar varsa vakit kaybetmeden yardım almak gerek.  Pek çok çift yatak odası sorunlarını geçiştiriyor ve yardım almıyor.  
Oysa kadınlarda ağrı, orgazm, cinsel istek ve erkeklerde ereksiyon, boşalmayla ilgili sorunların bilimsel olarak hem tıbben ve hem de psikolojik yönden ele alınması lazım.  

Ancak bazen strese bağlı diye düşündüğümüz sorunların altında hormonsal, damarsal, sinir sistemi, pelvik kas vs kaynaklı sorunlar çıkabiliyor.  Çiftin cinsel sorunları ertelememesi ve 1-2 ayı aşan sorunlarda yardım alması şart.  



Yorumlar (0)
13
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 14 Nisan 2021
İmsak 04:48
Güneş 06:20
Öğle 13:09
İkindi 16:51
Akşam 19:49
Yatsı 21:14
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 32 70
2. Fenerbahçe 33 66
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 33 58
5. Alanyaspor 33 52
6. Gaziantep FK 32 50
7. Hatayspor 32 49
8. Karagümrük 33 49
9. Sivasspor 32 47
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 33 42
12. Konyaspor 32 40
13. Ankaragücü 32 36
14. Rizespor 32 36
15. Kasımpaşa 33 36
16. Malatyaspor 32 34
17. Başakşehir 32 33
18. Kayserispor 32 33
19. Gençlerbirliği 32 31
20. Erzurumspor 33 28
21. Denizlispor 32 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 30 63
2. Adana Demirspor 30 58
3. Samsunspor 29 57
4. Altay 29 53
5. Altınordu 30 52
6. İstanbulspor 29 51
7. Ankara Keçiörengücü 30 49
8. Tuzlaspor 30 44
9. Ümraniye 29 41
10. Bursaspor 29 40
11. Bandırmaspor 29 39
12. Boluspor 29 35
13. Balıkesirspor 29 32
14. Adanaspor 29 31
15. Menemenspor 29 30
16. Akhisar Bld.Spor 29 25
17. Ankaraspor 29 22
18. Eskişehirspor 30 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 31 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 31 49
8. Everton 30 48
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Brighton 31 33
16. Burnley 31 33
17. Newcastle 31 32
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 31 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 30 67
2. Real Madrid 30 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 30 61
5. Real Sociedad 30 47
6. Real Betis 30 47
7. Villarreal 30 46
8. Granada 30 39
9. Levante 30 38
10. Celta de Vigo 30 37
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Cádiz 30 35
13. Valencia 30 34
14. Osasuna 30 34
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 30 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23