1 Haftada 4,5 Kilo Verdiren Diyet!

Bir hafta gibi kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak ister misiniz? Bu diyet listesini tam olarak uygulayarak 1 haftada 4,5 kilo verebilirsiniz.

Kadın 12.05.2016, 18:29 12.05.2016, 18:43
1 Haftada 4,5 Kilo Verdiren Diyet!
NOT 1: Sitemizde yer alan diyet listelerini doktorunuza danışmadan uygulamayınız.

NOT 2: Diyeti uygularken aynı zamanda bol bol su tüketmeyi de ihmal etmeyiniz. Günlük 2,5 litre su içiniz.

NOT 3: Diyet yaparken sizi çok fazla zorlamayacak egzersizler de yaparak metabolizma hızınızı arttırarak yağ yakmanıza yardımcı olabilirsiniz.

NOT 4: Diyeti uygularken takviye B ve C vitamini almanız önerilmektedir.


Bir Haftada 4,5 Kilo Diyeti

Diyetin 1. Günü

Bu diyetimizin ilk günü meyve tüketerek geçireceğiz. Tek bir unsurumuz var. Muz hariç istediğiniz meyveyi tüketebilirsiniz.

Diyetin 2. Günü

4,5 kilo verdiren diyetin 2. gününe sebze günü diyebiliriz. Tüketebildiğiniz kadar çiğ veya pişmiş sebze tüketebilirsiniz. Tüketmekten kaçınmanız gereken sebzeler ise mısır, fasulye gibi katı sebzeler. Güzel bir öneri olarak ise 1 yemek kaşığı doğal tereyağı ile hazırlanmış 1 tane fırınlanmış patates yiyebilirsiniz.

Diyetin 3. Günü

3. gün ilk gün ve 2. günki önerilerimizi dikkate alarak meyve ve sebze tüketebilirsiniz. Fakat bugün patates yemek yasak.

Diyetin 4. Günü

Bugünü ise muz ve süt içerek geçireceğiz. Yaklaşık 8 adet muz yiyebilir, 8 bardak ise süt içebilirsiniz. Süt yerine yoğurt da tercih edebilirsiniz.

Diyetin 5. Günü

Tavuk ve domates günü ile mideniz şenlenecek. Tüm gün hindi eti veya tavuk eti ile beraber domates tüketeceksiniz.

Diyetin 6. Günü

Bugün istediğiniz kadar sebze ve tavuk yiyebilirsiniz. Patates yemekten kaçınıyoruz.

Diyetin 7. Günü

1 haftalık diyet programının sonun gelmiş bulunmaktayız. Son günü büyülü çorba olarak adlandırılan, aşağıda tarifini verdiğimiz çorba ile sonlandırıyoruz.

Büyülü Çorba Tarifi

Büyülü Çorba için Gerekli Malzemeler:


4-5 adet taze soğan
2 parça lahana
2 adet yeşil biber
4 kase doğranmış domates
10 tane doğranmış kereviz sapı

Hazırlanışı;

Yukarıda verilen malzemeleri güzelce doğruyoruz. Tenceremize doğradığımız sebzelerimizi ekleyip karıştırıyoruz.

Sebzelerimizin üzerlerini geçecek kadar su ekleyip 10 dakika boyunca kaynatıyoruz. Sonra ocağın altını kısıp sebzelerimiz yumuşayana kadar pişirmeye devam ediyoruz.

Son günümüzde ise bu çorbamızı tüketerek geçiriyoruz.


Yorumlar (0)
10
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 10 Mayıs 2021
İmsak 04:01
Güneş 05:45
Öğle 13:06
İkindi 16:59
Akşam 20:17
Yatsı 21:53
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 38 81
2. Fenerbahçe 38 79
3. Galatasaray 38 78
4. Trabzonspor 38 67
5. Hatayspor 38 60
6. Sivasspor 38 59
7. Alanyaspor 38 57
8. Gaziantep FK 38 55
9. Karagümrük 38 54
10. Göztepe 38 51
11. Konyaspor 38 48
12. Rizespor 38 45
13. Malatyaspor 38 44
14. Başakşehir 38 44
15. Kasımpaşa 38 43
16. Antalyaspor 39 43
17. Kayserispor 38 40
18. Ankaragücü 38 38
19. Erzurumspor 39 37
20. Gençlerbirliği 38 35
21. Denizlispor 38 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 35 80
2. M. United 34 70
3. Chelsea 35 64
4. Leicester City 35 63
5. West Ham 35 58
6. Liverpool 34 57
7. Tottenham 35 56
8. Everton 34 55
9. Arsenal 35 52
10. Leeds United 35 50
11. Aston Villa 34 48
12. Wolverhampton 35 45
13. Crystal Palace 34 41
14. Newcastle 35 39
15. Brighton 35 37
16. Southampton 34 37
17. Burnley 34 36
18. Fulham 34 27
19. West Bromwich 35 26
20. Sheffield United 35 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 35 77
2. Real Madrid 35 75
3. Barcelona 35 75
4. Sevilla 35 71
5. Real Sociedad 35 56
6. Villarreal 35 52
7. Real Betis 34 51
8. Celta de Vigo 35 47
9. Athletic Bilbao 35 46
10. Granada 34 45
11. Cádiz 35 43
12. Osasuna 35 41
13. Valencia 35 39
14. Levante 35 39
15. Getafe 35 34
16. Deportivo Alaves 35 32
17. Real Valladolid 35 31
18. Huesca 35 30
19. Elche 35 30
20. Eibar 35 29