Yaşlanmayı Geciktiren Yüz Yogası Hareketleri

Yaşlanma belirtileri en kolay yüzde görülür. Bunu önlemenin hemen yolu Botox enjekte etmektir. Belki bunu yapmak için daha fazla bütçeye ve cesarete sahip olan sizin için bir sorun yoktur. Bununla birlikte, Botox genç yüz cildi elde etmenin tek yolu değildir.

Faydalı Bilgiler 09.04.2020, 16:02 09.04.2020, 17:33
Yaşlanmayı Geciktiren Yüz Yogası Hareketleri

Cildin gençliğini korumak için, rutin olarak yapıldığında kırışıklıkları yumuşatan, çenenin şeklini vurgulayan, cildi daha parlak hale getiren, göz yorgunluğunu azaltan ve aynı zamanda baş ağrılarını azaltan yüz yoga yapın.

İngiltere'de bir yüz yoga eğitmeni olan Julia Anastasiou, birçok insanın botoks prosedürü nedeniyle yüz ifadesi kaybı riskinden korktuğu için yüz yogalarının giderek daha popüler olacağını ortaya koydu. Yüz yogası ile cilt sıkılaşır ve yüz kasları daha sıkı hale gelir. Bu yoga hareketleri ayrıca cildi daha esnek, elastik ve genç hale getirebilecek kolajen ve proteinlerin üretimini teşvik edecektir.

Julia; Maksimum sonuç için, aşağıda verdiğim yüz yogası hareketlerini haftada altı gün yapın. Düzenli olarak yapılırsa, yedi gün içinde sonuç alabileceğinizi ve sizden beş yaş daha genç görünebileceğinizi iddia ediyor. Bu yüz yogasını her zaman ve her yerde yapılabilir. Örneğin, trafikte, uyumadan önce ve banyoda sıkışıp kaldığınızda bile. İşte, Julia Anastasiou önerdiği yüz yogası hareketleri:

Yüz Masajı

Başlangıç ​​olarak, parmaklarınızı kullanarak yüz kaslarınızı gevşetmeyi unutmayın. Yüz kaslarına basmak için birkaç parçaya hafif baskı uygulayın. Ancak göz bölgesinde çok sert bastırmamaya dikkat edin, çünkü göz bölgesi yüzdeki cildin en ince kısmıdır.

Baykuş Hareketi

Etrafında iki harf C oluştururken iki elinizi de göze yerleştirin. Ancak gözlerinizin açık olduğundan ve alnınızın rahat olduğundan emin olun. 10 saniye basılı tutun ve bu adımı üç kez tekrarlayın.

V Hareketi

Parmaklarınızı V harfi gibi şekillendirin, parmaklarınızı her iki göze yerleştirin. Gözlere biraz baskı uygula. Göz basıncını arttırmak için göz toplarınızı göz kapağının üstüne yerleştirin. Birkaç dakika bekleyin, sonra rahatlayın. Altı kez tekrarlayın. Gözlerinizi 10 saniye kapatarak bitirin.

Gözleri Daire İçine Alma Hareketi

İşaret parmağını kaş üzerine yerleştirin. Sonra parmaklarınızı gözlerin etrafında hareket ettirin. Ters yönde tekrarlayın. Dört kez tekrarlayın.

Kirpi Balığı Hareketi

Yanaklarınızı şişirin, sonra yanaklarınızı 30 saniye boyunca ellerinizle hafifçe patlatın.

Zürafa Hareketi

Boynunu okşayarak başını geriye doğru tut. Sonra başınızı eğin. Parmaklarınızı çenenin ve boyun kemiğinin üst noktasına yerleştirin (çeneyi desteklemek gibi) ve ağzın köşesini aşağı çekin. Dört saniye tutun ve derin bir nefes alın. İki kez tekrarlayın.

Hamster Yanak Hareketi

Önce sağ yanağı 30 saniye boyunca şişkin tutun ve nefesinizi dengeleyip diğer yanağa da  aynı şekilde 30 saniye boyunca şişkin tutun.

Çene ve Yanak Hareketi

Hafifçe çene ve yanakların çevresini sıkıştırın. Sonra başparmağınızı çenenin altına yerleştirin ve başparmağınızı çene bölgesinde kulağınıza getirin. bunu 2 dk. yapın.

Gökyüzünü Öpme Hareketi

Başınızı kaldırın ve ağzı öpüşecek şekilde konumlandırın (öpücük yapmak iyidir). Rahat bir pozisyon alın ve derin bir nefes alın. İki kez tekrarlayın.

Gevşeme Hareketi

Tüm bu adımları uyguladıktan sonra, yüzün daha taze olması için gevşeyin. Yüz cildinin tüm kısımlarına 3 dk. masaj yapın, sonra derin bir nefes alın.



Yorumlar (0)
10
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 15 Nisan 2021
İmsak 04:47
Güneş 06:18
Öğle 13:09
İkindi 16:52
Akşam 19:50
Yatsı 21:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 32 70
2. Fenerbahçe 33 66
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 33 58
5. Alanyaspor 33 52
6. Gaziantep FK 32 50
7. Hatayspor 32 49
8. Karagümrük 33 49
9. Sivasspor 32 47
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 33 42
12. Konyaspor 32 40
13. Ankaragücü 32 36
14. Rizespor 32 36
15. Kasımpaşa 33 36
16. Malatyaspor 32 34
17. Başakşehir 32 33
18. Kayserispor 32 33
19. Gençlerbirliği 32 31
20. Erzurumspor 33 28
21. Denizlispor 32 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 30 63
2. Adana Demirspor 30 58
3. Samsunspor 30 58
4. Altay 30 54
5. İstanbulspor 30 54
6. Altınordu 30 52
7. Ankara Keçiörengücü 30 49
8. Ümraniye 30 44
9. Tuzlaspor 30 44
10. Bursaspor 29 40
11. Bandırmaspor 29 39
12. Boluspor 30 35
13. Adanaspor 30 34
14. Balıkesirspor 30 32
15. Menemenspor 30 31
16. Akhisar Bld.Spor 30 25
17. Ankaraspor 30 23
18. Eskişehirspor 30 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 31 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 31 49
8. Everton 30 48
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Brighton 31 33
16. Burnley 31 33
17. Newcastle 31 32
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 31 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 30 67
2. Real Madrid 30 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 30 61
5. Real Sociedad 30 47
6. Real Betis 30 47
7. Villarreal 30 46
8. Granada 30 39
9. Levante 30 38
10. Celta de Vigo 30 37
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Cádiz 30 35
13. Valencia 30 34
14. Osasuna 30 34
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 30 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23