Yaşlanmayı Geciktiren Yüz Yogası Hareketleri

Yaşlanma belirtileri en kolay yüzde görülür. Bunu önlemenin hemen yolu Botox enjekte etmektir. Belki bunu yapmak için daha fazla bütçeye ve cesarete sahip olan sizin için bir sorun yoktur. Bununla birlikte, Botox genç yüz cildi elde etmenin tek yolu değildir.

Faydalı Bilgiler 09.04.2020, 16:02 09.04.2020, 17:33
Yaşlanmayı Geciktiren Yüz Yogası Hareketleri

Cildin gençliğini korumak için, rutin olarak yapıldığında kırışıklıkları yumuşatan, çenenin şeklini vurgulayan, cildi daha parlak hale getiren, göz yorgunluğunu azaltan ve aynı zamanda baş ağrılarını azaltan yüz yoga yapın.

İngiltere'de bir yüz yoga eğitmeni olan Julia Anastasiou, birçok insanın botoks prosedürü nedeniyle yüz ifadesi kaybı riskinden korktuğu için yüz yogalarının giderek daha popüler olacağını ortaya koydu. Yüz yogası ile cilt sıkılaşır ve yüz kasları daha sıkı hale gelir. Bu yoga hareketleri ayrıca cildi daha esnek, elastik ve genç hale getirebilecek kolajen ve proteinlerin üretimini teşvik edecektir.

Julia; Maksimum sonuç için, aşağıda verdiğim yüz yogası hareketlerini haftada altı gün yapın. Düzenli olarak yapılırsa, yedi gün içinde sonuç alabileceğinizi ve sizden beş yaş daha genç görünebileceğinizi iddia ediyor. Bu yüz yogasını her zaman ve her yerde yapılabilir. Örneğin, trafikte, uyumadan önce ve banyoda sıkışıp kaldığınızda bile. İşte, Julia Anastasiou önerdiği yüz yogası hareketleri:

Yüz Masajı

Başlangıç ​​olarak, parmaklarınızı kullanarak yüz kaslarınızı gevşetmeyi unutmayın. Yüz kaslarına basmak için birkaç parçaya hafif baskı uygulayın. Ancak göz bölgesinde çok sert bastırmamaya dikkat edin, çünkü göz bölgesi yüzdeki cildin en ince kısmıdır.

Baykuş Hareketi

Etrafında iki harf C oluştururken iki elinizi de göze yerleştirin. Ancak gözlerinizin açık olduğundan ve alnınızın rahat olduğundan emin olun. 10 saniye basılı tutun ve bu adımı üç kez tekrarlayın.

V Hareketi

Parmaklarınızı V harfi gibi şekillendirin, parmaklarınızı her iki göze yerleştirin. Gözlere biraz baskı uygula. Göz basıncını arttırmak için göz toplarınızı göz kapağının üstüne yerleştirin. Birkaç dakika bekleyin, sonra rahatlayın. Altı kez tekrarlayın. Gözlerinizi 10 saniye kapatarak bitirin.

Gözleri Daire İçine Alma Hareketi

İşaret parmağını kaş üzerine yerleştirin. Sonra parmaklarınızı gözlerin etrafında hareket ettirin. Ters yönde tekrarlayın. Dört kez tekrarlayın.

Kirpi Balığı Hareketi

Yanaklarınızı şişirin, sonra yanaklarınızı 30 saniye boyunca ellerinizle hafifçe patlatın.

Zürafa Hareketi

Boynunu okşayarak başını geriye doğru tut. Sonra başınızı eğin. Parmaklarınızı çenenin ve boyun kemiğinin üst noktasına yerleştirin (çeneyi desteklemek gibi) ve ağzın köşesini aşağı çekin. Dört saniye tutun ve derin bir nefes alın. İki kez tekrarlayın.

Hamster Yanak Hareketi

Önce sağ yanağı 30 saniye boyunca şişkin tutun ve nefesinizi dengeleyip diğer yanağa da  aynı şekilde 30 saniye boyunca şişkin tutun.

Çene ve Yanak Hareketi

Hafifçe çene ve yanakların çevresini sıkıştırın. Sonra başparmağınızı çenenin altına yerleştirin ve başparmağınızı çene bölgesinde kulağınıza getirin. bunu 2 dk. yapın.

Gökyüzünü Öpme Hareketi

Başınızı kaldırın ve ağzı öpüşecek şekilde konumlandırın (öpücük yapmak iyidir). Rahat bir pozisyon alın ve derin bir nefes alın. İki kez tekrarlayın.

Gevşeme Hareketi

Tüm bu adımları uyguladıktan sonra, yüzün daha taze olması için gevşeyin. Yüz cildinin tüm kısımlarına 3 dk. masaj yapın, sonra derin bir nefes alın.



Yorumlar (0)
6
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 20 Ocak 2021
İmsak 06:48
Güneş 08:17
Öğle 13:20
İkindi 15:50
Akşam 18:13
Yatsı 19:37
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 18 38
2. Fenerbahçe 18 38
3. Gaziantep FK 18 34
4. Galatasaray 18 33
5. Hatayspor 18 31
6. Alanyaspor 18 30
7. Trabzonspor 19 30
8. Karagümrük 18 27
9. Göztepe 19 25
10. Antalyaspor 19 25
11. Malatyaspor 18 24
12. Sivasspor 18 23
13. Başakşehir 19 23
14. Konyaspor 19 22
15. Kasımpaşa 18 22
16. Rizespor 18 21
17. Kayserispor 19 19
18. Gençlerbirliği 19 19
19. Erzurumspor 19 16
20. Ankaragücü 18 15
21. Denizlispor 18 14
Takımlar O P
1. Giresunspor 17 35
2. İstanbulspor 17 34
3. Samsunspor 17 33
4. Altay 17 32
5. Adana Demirspor 17 31
6. Tuzlaspor 17 30
7. Ankara Keçiörengücü 17 28
8. Altınordu 17 28
9. Bursaspor 17 27
10. Bandırmaspor 17 24
11. Adanaspor 17 21
12. Ümraniye 17 20
13. Boluspor 17 19
14. Menemen Belediyespor 17 16
15. Balıkesirspor 17 16
16. Akhisar Bld.Spor 17 13
17. Ankaraspor 17 9
18. Eskişehirspor 17 3
Takımlar O P
1. Leicester City 19 38
2. M. United 18 37
3. Man City 17 35
4. Liverpool 18 34
5. Tottenham 18 33
6. Everton 17 32
7. West Ham 19 32
8. Chelsea 19 29
9. Southampton 18 29
10. Arsenal 19 27
11. Aston Villa 15 26
12. Leeds United 18 23
13. Crystal Palace 19 23
14. Wolverhampton 19 22
15. Newcastle 18 19
16. Brighton 19 17
17. Burnley 17 16
18. Fulham 17 12
19. West Bromwich 19 11
20. Sheffield United 19 5
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 16 41
2. Real Madrid 18 37
3. Barcelona 18 34
4. Sevilla 18 33
5. Villarreal 18 32
6. Real Sociedad 19 30
7. Granada 18 27
8. Cádiz 19 24
9. Celta de Vigo 18 23
10. Real Betis 18 23
11. Levante 18 22
12. Athletic Bilbao 18 21
13. Getafe 17 20
14. Valencia 18 19
15. Eibar 18 19
16. Real Valladolid 19 19
17. Deportivo Alaves 19 18
18. Elche 17 17
19. Osasuna 18 15
20. Huesca 18 12