Sarılmanın şaşırtıcı faydaları...

Sosyal hayatınızda yaptıklarınızın sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Sarılmak da onlardan biri. İşte sarılmanın sağlığınız açısından faydası...

Faydalı Bilgiler 24.03.2017, 11:07 24.03.2017, 11:11
Sarılmanın şaşırtıcı faydaları...

Sevdiklerinizi sarılmanın sağlığınıza iyi geleceğini söylesek tepkiniz ne olurdu?
Yapılmış bir araştırmaya göre sosyal hayatta alınan destek, sağlık ve mutluluğun sırrı gibi görünüyor. 140 ülkedeki 270.000 katılımcıdan alınan cevaplara göre arkadaşlar, akrabalar ve tanıdıklardan alınan sosyal desteğin iyi sağlıkla ilişkisi oldukça güçlü.

Tüm diğer unsurları eşit olan insanlardan, güçlü destek görenler daha uzun ve sağlıklı yaşıyorlar. Sosyal hayatın sağlığa etkileri kendini çeşitli formlarda gösteriyor.

Sarılmak strese karşı savaşır

Neden kötü hissettiğinizde bir sarılmanın çok iyi geldiğini düşündünüz mü? Önemsediğimiz kişilerden gelen sarılma gibi fiziksel temaslar oksitosin denilen hormonun salgılanmasını sağlar ve bu hormon strese karşı nörolojik bir engel olarak çalışır.

Yapılan bir araştırmaya göre oksitosin salgılanması, yakın bir arkadaşın fiziksel olarak da yanında bulunmasıyla birleşince, katılımcılar stres karşısında en sakin ve en az endişeli tepkileri vermiştir. Ayrıca stres belirteci olan kortizol seviyeleri de en düşük görülmüştür.

Blog yazmak hüznü alır

Sosyal medya kararında ve doğru kullanıldığı zaman annelik hüznüyle savaşmaya yardımcıdır. Yapılan araştırmaya göre yeni anneler internette günde saat harcamaktadır. Bu zaman yararlı bir şekilde kullanılabilir çünkü blog yazmak annelerin daha mutlu olmasına yardımcı olmaktadır.

157 anne daha fazla blog yazdıkça arkadaşları ve aileleriyle daha bağlı hissettiklerini belirtmişlerdir. Bu sosyal destek hissi de annelerin iyiliğine ve evliliğindeki mutluluklarına yansımakta, daha az kavga ve stres anlamına gelmektedir.

Kardeşler sağlıklı bir hayatı destekler

Sosyal hayatın sağlığa etkileri  aileler üzerinde yapılan bir araştırmayla desteklenmiştir. 300 ailenin katıldığı çalışmada destekleyici kardeşleri olanların sağlıklarının daha iyi olduğu görülmüştür.

Araştırmacılar, 12-19 yaşı arasındaki gençlere kardeşlerinden ne kadar destek, anlayış ve kabul gördüklerini sormuştur. Kardeşlik bağları sıkı olanların daha besleyici bir yeme düzenleri olduğu ve daha sık egzersiz yaptıkları ortaya çıkmıştır. Kardeşleriyle geçinemeyenlerde ise aşırı kilo riskinin arttığı görülmektedir.

Bunun sebebi de kötü ilişkilerin, aşırı yemek gibi sağlıksız ve kontrolsüz yönelimlere yol açmasıdır. Kardeş desteği özgüveni artırarak küçük yaştan sağlıklı alışkanlıklar edinilmesine yardımcıdır.

Köpekler özgüveni artırır

Sosyal hayatın sağlığa etkilerideyince sadece insanlarla sosyalleşmekten bahsetmiyoruz. Evcil hayvanlar sağlık ve mutluluk konusunda yardım eli (veya patisi) uzatmaktadırlar.

Evcil hayvan sahiplerinin daha hızlı iyileştiği ve daha uzun yaşadıkları bilinse de, sağlıklı kişilere olan yeni faydaları da ortaya çıkmıştır. Evcil hayvan sahibi olanların genel olarak daha yüksek özgüveni, diğer insanlarla daha sağlıklı ilişkileri olmaktadır ve daha sık egzersiz yapmaktadırlar.

Sadece evcil hayvanını düşünmek bile sosyal olarak reddedilmenin veya yalnızlığın acısını azaltabilmektedir. Ancak evcil hayvanları insan ilişkilerinin bir alternatifi olarak görmek doğru değildir. Arkadaş ve ailenin vereceği desteğin bir tamamlayıcısı olarak düşünmek daha sağlıklı olacaktır.

Ev arkadaşınızın mutluluğu bulaşıcıdır

Doğru ev arkadaşını seçmek sağlığınız için ellerinizi yıkamak kadar önemli olabilir. Minnesota ve Michigan Üniversiteleri’nden araştırmacıların yayınladığı bir makalede ev arkadaşlarının ruh hallerinin bulaşıcı olduğu belirtilmiştir.

Arkadaşlık ne kadar yakınsa ruh hali de o kadar bulaşıcı olmaktadır. Dolayısıyla mutlu ev arkadaşları, mutlu bir hayat yaşamaya yardımcıdır.

Akıl hocaları kem kişisel hem de profesyonel hayatta önemlidir

İş yerinde kişisel ve profesyonel olarak büyümenizi destekleyen birinin olması ve bu kişiyle kurulacak birebir iletişim kariyerinizin gidişatını iyileştirirken, günlük streslerle başa çıkmayı da kolaylaştırır. 

Georgia Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada 116 çalışmanın sonuçları incelenmiştir. Bulgulara göre iş yerinde bir akıl hocası olanların rütbeleri daha yüksek ve ilk işleri daha prestijli olmaktadır. Bu kişiler daha fazla kazanmakta ve iş arkadaşlarıyla ilgili memnuniyetleri daha yüksek görülmektedir.

Dolayısıyla eğer iş yerinde terfi etmeyi hedefliyor veya sadece ofiste daha mutlu olmayı amaçlıyorsanız, kariyeriniz için faydalı olabilecek, destekleyici bir akıl hocası edinebilirsiniz.



Yorumlar (0)
22
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 18 Mayıs 2021
İmsak 03:48
Güneş 05:37
Öğle 13:06
İkindi 17:02
Akşam 20:24
Yatsı 22:05
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 36 83
2. M. United 36 70
3. Leicester City 36 66
4. Chelsea 36 64
5. Liverpool 36 63
6. Tottenham 36 59
7. West Ham 36 59
8. Everton 36 56
9. Arsenal 36 55
10. Leeds United 36 53
11. Aston Villa 36 49
12. Wolverhampton 36 45
13. Crystal Palace 36 44
14. Southampton 36 43
15. Burnley 36 39
16. Newcastle 36 39
17. Brighton 36 38
18. Fulham 36 27
19. West Bromwich 36 26
20. Sheffield United 36 20
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 37 83
2. Real Madrid 37 81
3. Barcelona 37 76
4. Sevilla 37 74
5. Real Sociedad 37 59
6. Real Betis 37 58
7. Villarreal 37 58
8. Celta de Vigo 37 53
9. Athletic Bilbao 37 46
10. Granada 37 45
11. Osasuna 37 44
12. Cádiz 37 43
13. Valencia 37 42
14. Levante 37 40
15. Deportivo Alaves 37 38
16. Getafe 37 37
17. Huesca 37 33
18. Elche 37 33
19. Real Valladolid 37 31
20. Eibar 37 30