Sarılmanın şaşırtıcı faydaları...

Sosyal hayatınızda yaptıklarınızın sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Sarılmak da onlardan biri. İşte sarılmanın sağlığınız açısından faydası...

Faydalı Bilgiler 24.03.2017, 11:07 24.03.2017, 11:11
Sarılmanın şaşırtıcı faydaları...

Sevdiklerinizi sarılmanın sağlığınıza iyi geleceğini söylesek tepkiniz ne olurdu?
Yapılmış bir araştırmaya göre sosyal hayatta alınan destek, sağlık ve mutluluğun sırrı gibi görünüyor. 140 ülkedeki 270.000 katılımcıdan alınan cevaplara göre arkadaşlar, akrabalar ve tanıdıklardan alınan sosyal desteğin iyi sağlıkla ilişkisi oldukça güçlü.

Tüm diğer unsurları eşit olan insanlardan, güçlü destek görenler daha uzun ve sağlıklı yaşıyorlar. Sosyal hayatın sağlığa etkileri kendini çeşitli formlarda gösteriyor.

Sarılmak strese karşı savaşır

Neden kötü hissettiğinizde bir sarılmanın çok iyi geldiğini düşündünüz mü? Önemsediğimiz kişilerden gelen sarılma gibi fiziksel temaslar oksitosin denilen hormonun salgılanmasını sağlar ve bu hormon strese karşı nörolojik bir engel olarak çalışır.

Yapılan bir araştırmaya göre oksitosin salgılanması, yakın bir arkadaşın fiziksel olarak da yanında bulunmasıyla birleşince, katılımcılar stres karşısında en sakin ve en az endişeli tepkileri vermiştir. Ayrıca stres belirteci olan kortizol seviyeleri de en düşük görülmüştür.

Blog yazmak hüznü alır

Sosyal medya kararında ve doğru kullanıldığı zaman annelik hüznüyle savaşmaya yardımcıdır. Yapılan araştırmaya göre yeni anneler internette günde saat harcamaktadır. Bu zaman yararlı bir şekilde kullanılabilir çünkü blog yazmak annelerin daha mutlu olmasına yardımcı olmaktadır.

157 anne daha fazla blog yazdıkça arkadaşları ve aileleriyle daha bağlı hissettiklerini belirtmişlerdir. Bu sosyal destek hissi de annelerin iyiliğine ve evliliğindeki mutluluklarına yansımakta, daha az kavga ve stres anlamına gelmektedir.

Kardeşler sağlıklı bir hayatı destekler

Sosyal hayatın sağlığa etkileri  aileler üzerinde yapılan bir araştırmayla desteklenmiştir. 300 ailenin katıldığı çalışmada destekleyici kardeşleri olanların sağlıklarının daha iyi olduğu görülmüştür.

Araştırmacılar, 12-19 yaşı arasındaki gençlere kardeşlerinden ne kadar destek, anlayış ve kabul gördüklerini sormuştur. Kardeşlik bağları sıkı olanların daha besleyici bir yeme düzenleri olduğu ve daha sık egzersiz yaptıkları ortaya çıkmıştır. Kardeşleriyle geçinemeyenlerde ise aşırı kilo riskinin arttığı görülmektedir.

Bunun sebebi de kötü ilişkilerin, aşırı yemek gibi sağlıksız ve kontrolsüz yönelimlere yol açmasıdır. Kardeş desteği özgüveni artırarak küçük yaştan sağlıklı alışkanlıklar edinilmesine yardımcıdır.

Köpekler özgüveni artırır

Sosyal hayatın sağlığa etkilerideyince sadece insanlarla sosyalleşmekten bahsetmiyoruz. Evcil hayvanlar sağlık ve mutluluk konusunda yardım eli (veya patisi) uzatmaktadırlar.

Evcil hayvan sahiplerinin daha hızlı iyileştiği ve daha uzun yaşadıkları bilinse de, sağlıklı kişilere olan yeni faydaları da ortaya çıkmıştır. Evcil hayvan sahibi olanların genel olarak daha yüksek özgüveni, diğer insanlarla daha sağlıklı ilişkileri olmaktadır ve daha sık egzersiz yapmaktadırlar.

Sadece evcil hayvanını düşünmek bile sosyal olarak reddedilmenin veya yalnızlığın acısını azaltabilmektedir. Ancak evcil hayvanları insan ilişkilerinin bir alternatifi olarak görmek doğru değildir. Arkadaş ve ailenin vereceği desteğin bir tamamlayıcısı olarak düşünmek daha sağlıklı olacaktır.

Ev arkadaşınızın mutluluğu bulaşıcıdır

Doğru ev arkadaşını seçmek sağlığınız için ellerinizi yıkamak kadar önemli olabilir. Minnesota ve Michigan Üniversiteleri’nden araştırmacıların yayınladığı bir makalede ev arkadaşlarının ruh hallerinin bulaşıcı olduğu belirtilmiştir.

Arkadaşlık ne kadar yakınsa ruh hali de o kadar bulaşıcı olmaktadır. Dolayısıyla mutlu ev arkadaşları, mutlu bir hayat yaşamaya yardımcıdır.

Akıl hocaları kem kişisel hem de profesyonel hayatta önemlidir

İş yerinde kişisel ve profesyonel olarak büyümenizi destekleyen birinin olması ve bu kişiyle kurulacak birebir iletişim kariyerinizin gidişatını iyileştirirken, günlük streslerle başa çıkmayı da kolaylaştırır. 

Georgia Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada 116 çalışmanın sonuçları incelenmiştir. Bulgulara göre iş yerinde bir akıl hocası olanların rütbeleri daha yüksek ve ilk işleri daha prestijli olmaktadır. Bu kişiler daha fazla kazanmakta ve iş arkadaşlarıyla ilgili memnuniyetleri daha yüksek görülmektedir.

Dolayısıyla eğer iş yerinde terfi etmeyi hedefliyor veya sadece ofiste daha mutlu olmayı amaçlıyorsanız, kariyeriniz için faydalı olabilecek, destekleyici bir akıl hocası edinebilirsiniz.



Yorumlar (0)
7
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 03 Mart 2021
İmsak 06:04
Güneş 07:28
Öğle 13:21
İkindi 16:30
Akşam 19:04
Yatsı 20:23
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 26 57
2. Beşiktaş 26 57
3. Fenerbahçe 26 54
4. Trabzonspor 26 48
5. Hatayspor 26 45
6. Gaziantep FK 27 43
7. Alanyaspor 26 42
8. Karagümrük 26 40
9. Göztepe 26 35
10. Antalyaspor 26 34
11. Sivasspor 25 32
12. Konyaspor 25 31
13. Malatyaspor 27 31
14. Kasımpaşa 26 29
15. Rizespor 26 28
16. Kayserispor 25 25
17. Başakşehir 26 25
18. Erzurumspor 26 25
19. Denizlispor 26 21
20. Gençlerbirliği 26 21
21. Ankaragücü 25 20
Takımlar O P
1. Giresunspor 24 53
2. Samsunspor 24 50
3. İstanbulspor 24 46
4. Altınordu 24 44
5. Adana Demirspor 24 42
6. Altay 24 41
7. Tuzlaspor 24 41
8. Ankara Keçiörengücü 24 39
9. Bursaspor 24 34
10. Bandırmaspor 24 31
11. Ümraniye 24 31
12. Adanaspor 24 26
13. Boluspor 24 26
14. Menemenspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 24 19
17. Ankaraspor 24 15
18. Eskişehirspor 24 7
Takımlar O P
1. Man City 27 65
2. M. United 26 50
3. Leicester City 26 49
4. West Ham 26 45
5. Chelsea 26 44
6. Liverpool 26 43
7. Everton 25 43
8. Tottenham 25 39
9. Aston Villa 24 39
10. Arsenal 26 37
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 27 34
13. Crystal Palace 26 33
14. Southampton 26 30
15. Burnley 26 28
16. Brighton 26 26
17. Newcastle 26 26
18. Fulham 26 23
19. West Bromwich 26 17
20. Sheffield United 26 11
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 24 58
2. Barcelona 25 53
3. Real Madrid 25 53
4. Sevilla 24 48
5. Real Sociedad 25 42
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 25 37
8. Granada 25 33
9. Levante 25 32
10. Athletic Bilbao 24 30
11. Celta de Vigo 25 30
12. Osasuna 25 28
13. Getafe 25 27
14. Valencia 25 27
15. Cádiz 25 25
16. Eibar 25 22
17. Real Valladolid 25 22
18. Deportivo Alaves 25 22
19. Elche 24 21
20. Huesca 25 20