Ilık Su İçmenin İnanılmaz Faydaları

Güne bir bardak ılık suyla başlamanın ve yine günü bir bardak ılık suyla bitirmenin sağlığa inanılmaz faydaları var. İşte ılık su içmenin sağlığa faydalarından birkaçı...

Faydalı Bilgiler 07.01.2017, 09:55 07.01.2017, 09:57
Ilık Su İçmenin İnanılmaz Faydaları

Sindirime iyi gelir
 
Sindirim problemleri yaşıyorsanız düzenli olarak ılık su içmeye başlayın. Ilık su, sindirim bezlerini daha iyi çalışması için tetikler. Besinlerin midedeyken parçalanmasını sağlar. Böylece sindirim sistemi daha az enerji harcar. Ayrıca, vücudun fazla mide asidinden arınmasına yardımcı olur.

Kabızlığa iyi gelir
 
Boş mideye düzenli olarak ılık su içerseniz kalın bağırsak hareketleriniz düzene girer ve kabızlık sorunu ortaya çıkmaz. Kabızlık, ince bağırsakta yeterince sıvı olmamasından kaynaklanır. Ilık su bağırsakları yumuşatır, şişkinliği azaltır ve karnı rahatlatır.
 
Kabızlıkla savaşmak için her sabah aç karna bir bardak ılık veya sıcak su için. Daha fazla faydalanmak için suya bir miktar bal veya limon suyu ekleyebilirsiniz.

Boğaz ağrısını yatıştırır, nasal yolları açar
 
Boğazınızda soğuk algınlığı veya gripten kaynaklı bir ağrı varsa ılık su içerek yatıştırabilirsiniz. Ilık su, kalın mukusun çözülmesini sağlayarak sadece boğaz ağrısını hafifletmez aynı zamanda burun tıkanıklığını da açar.

Fazla kiloların atılmasına yardımcı olur
 
Sıkı bir diyet ve egzersiz programı uyguluyorsanız ılık su içerek kilo kaybına destek olabilirsiniz. Ilık su, çekirdek vücut ısısını yükselterek metabolizmayı hızlandırır. Böylece vücut daha fazla kalori yakar. Aynı zamanda vücutta depolanan yağların erimesini de kolaylaştırır.
 
Daha fazla etki için her sabah bir bardak ılık suya bir miktar limon suyu ekleyerek içebilirsiniz.

Detoks etkisi
 

Birkaç bardak ılık su içtiğinizde vücut sıcaklığı artar. Vücuttaki toksinler terlemeyle birlikte dışarı atılır. Toksinlerin atılması bir yandan da akne gibi cilt problemlerinden kurtulmaya yardımcı olur.

Adet sancısını azaltır
 
Ilık su, rahimdeki kasları rahatlatarak adet kasılmalarını önler. Bunun yanı sıra adet döneminde oluşan şişkinliği de azaltır.

Kan dolaşımını arttırır
 
Doku ve organlara gerekli besin ve oksijenin ulaşması için düzenli kan dolaşımı hayati önem taşır. Kan dolaşımı, aynı zamanda kas ve sinir hareketleri için de önemlidir. Düzenli olarak ılık su içtiğinizde kan dolaşımı hızlanır. Böylece vücut ısınız da artar.

Yaşlanmayı geciktirir
 
Ilık su vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olurken birçok hastalığın önüne geçer, cilt sağlığını korur. Ilık su içtiğinizde cildinizdeki hücreler yenilenir, cildin elastikliği artar. Detoks etkisini arttırmak için bir bardak suya ½ limon suyu ekleyin.

Uyumayı kolaylaştırır
 
Uyuku problemi yaşıyorsanız, yatmadan önce bir bardak ılık su içerek bebekler gibi uyuyabilirsiniz. Ilık su vücut ısınızı arttırırken vücudunuzu rahatlatır ve sinirlerinizi yatıştırır.

Önemli uyarılar:
 
-Sıcak su ağzınızdaki ve yutağınızdaki dokulara zarar verebileceği için her zaman ılık su içmelisiniz. Kaynattığınız suyu içmeden önce birkaç dakika bekletin.
 
-Yemeğin yanında da soğuk su yerine ılık su içmelisiniz. Soğuk su içtiğinizde vücut, ısısını yükseltmek için daha fazla enerji harcamak zorunda kalır. Bu da sindirimi zorlaştırır.
 
-Spordan sonra vücut ısısı fazla yüksek olduğu için ılık su içmekten kaçının!



Yorumlar (0)
15
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 25 Ekim 2021
İmsak 05:54
Güneş 07:20
Öğle 12:53
İkindi 15:48
Akşam 18:17
Yatsı 19:37
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 10 24
2. Hatayspor 10 20
3. Alanyaspor 10 20
4. Fenerbahçe 10 19
5. Karagümrük 10 18
6. Beşiktaş 9 17
7. Konyaspor 10 17
8. Galatasaray 9 17
9. Altay 10 15
10. Adana Demirspor 10 13
11. Başakşehir 10 12
12. Gaziantep FK 10 12
13. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
14. Sivasspor 10 11
15. Kayserispor 10 11
16. Giresunspor 10 9
17. Antalyaspor 10 9
18. Göztepe 10 8
19. Kasımpaşa 10 6
20. Rizespor 10 4
Takımlar O P
1. Ümraniye 10 24
2. Ankaragücü 10 24
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 10 19
5. Bandırmaspor 10 18
6. Kocaelispor 9 16
7. Tuzlaspor 9 14
8. Gençlerbirliği 9 14
9. Samsunspor 9 12
10. Boluspor 9 11
11. Bursaspor 9 11
12. Menemenspor 10 11
13. İstanbulspor 9 10
14. Denizlispor 9 10
15. Altınordu 10 10
16. Adanaspor 10 9
17. Manisa FK 10 9
18. Ankara Keçiörengücü 9 7
19. Balıkesirspor 9 6
Takımlar O P
1. Chelsea 9 22
2. Liverpool 9 21
3. Man City 9 20
4. West Ham 9 17
5. Brighton 9 15
6. Tottenham 9 15
7. M. United 9 14
8. Everton 9 14
9. Leicester City 9 14
10. Arsenal 9 14
11. Wolverhampton 9 13
12. Brentford 9 12
13. Aston Villa 9 10
14. Watford 9 10
15. Crystal Palace 9 9
16. Southampton 9 8
17. Leeds United 9 7
18. Burnley 9 4
19. Newcastle 9 4
20. Norwich City 9 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 21
2. Real Madrid 9 20
3. Sevilla 9 20
4. Atletico Madrid 9 18
5. Real Betis 10 18
6. Osasuna 10 18
7. Rayo Vallecano 10 16
8. Athletic Bilbao 9 16
9. Barcelona 9 15
10. Valencia 10 13
11. Espanyol 10 13
12. Mallorca 10 12
13. Villarreal 9 11
14. Elche 10 10
15. Celta de Vigo 9 7
16. Granada 9 7
17. Cádiz 10 7
18. Deportivo Alaves 9 6
19. Levante 10 5
20. Getafe 9 2