Ilık Su İçmenin İnanılmaz Faydaları

Güne bir bardak ılık suyla başlamanın ve yine günü bir bardak ılık suyla bitirmenin sağlığa inanılmaz faydaları var. İşte ılık su içmenin sağlığa faydalarından birkaçı...

Faydalı Bilgiler 07.01.2017, 09:55 07.01.2017, 09:57
Ilık Su İçmenin İnanılmaz Faydaları

Sindirime iyi gelir
 
Sindirim problemleri yaşıyorsanız düzenli olarak ılık su içmeye başlayın. Ilık su, sindirim bezlerini daha iyi çalışması için tetikler. Besinlerin midedeyken parçalanmasını sağlar. Böylece sindirim sistemi daha az enerji harcar. Ayrıca, vücudun fazla mide asidinden arınmasına yardımcı olur.

Kabızlığa iyi gelir
 
Boş mideye düzenli olarak ılık su içerseniz kalın bağırsak hareketleriniz düzene girer ve kabızlık sorunu ortaya çıkmaz. Kabızlık, ince bağırsakta yeterince sıvı olmamasından kaynaklanır. Ilık su bağırsakları yumuşatır, şişkinliği azaltır ve karnı rahatlatır.
 
Kabızlıkla savaşmak için her sabah aç karna bir bardak ılık veya sıcak su için. Daha fazla faydalanmak için suya bir miktar bal veya limon suyu ekleyebilirsiniz.

Boğaz ağrısını yatıştırır, nasal yolları açar
 
Boğazınızda soğuk algınlığı veya gripten kaynaklı bir ağrı varsa ılık su içerek yatıştırabilirsiniz. Ilık su, kalın mukusun çözülmesini sağlayarak sadece boğaz ağrısını hafifletmez aynı zamanda burun tıkanıklığını da açar.

Fazla kiloların atılmasına yardımcı olur
 
Sıkı bir diyet ve egzersiz programı uyguluyorsanız ılık su içerek kilo kaybına destek olabilirsiniz. Ilık su, çekirdek vücut ısısını yükselterek metabolizmayı hızlandırır. Böylece vücut daha fazla kalori yakar. Aynı zamanda vücutta depolanan yağların erimesini de kolaylaştırır.
 
Daha fazla etki için her sabah bir bardak ılık suya bir miktar limon suyu ekleyerek içebilirsiniz.

Detoks etkisi
 
Birkaç bardak ılık su içtiğinizde vücut sıcaklığı artar. Vücuttaki toksinler terlemeyle birlikte dışarı atılır. Toksinlerin atılması bir yandan da akne gibi cilt problemlerinden kurtulmaya yardımcı olur.

Adet sancısını azaltır
 
Ilık su, rahimdeki kasları rahatlatarak adet kasılmalarını önler. Bunun yanı sıra adet döneminde oluşan şişkinliği de azaltır.

Kan dolaşımını arttırır
 
Doku ve organlara gerekli besin ve oksijenin ulaşması için düzenli kan dolaşımı hayati önem taşır. Kan dolaşımı, aynı zamanda kas ve sinir hareketleri için de önemlidir. Düzenli olarak ılık su içtiğinizde kan dolaşımı hızlanır. Böylece vücut ısınız da artar.

Yaşlanmayı geciktirir
 
Ilık su vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olurken birçok hastalığın önüne geçer, cilt sağlığını korur. Ilık su içtiğinizde cildinizdeki hücreler yenilenir, cildin elastikliği artar. Detoks etkisini arttırmak için bir bardak suya ½ limon suyu ekleyin.

Uyumayı kolaylaştırır
 
Uyuku problemi yaşıyorsanız, yatmadan önce bir bardak ılık su içerek bebekler gibi uyuyabilirsiniz. Ilık su vücut ısınızı arttırırken vücudunuzu rahatlatır ve sinirlerinizi yatıştırır.

Önemli uyarılar:
 
-Sıcak su ağzınızdaki ve yutağınızdaki dokulara zarar verebileceği için her zaman ılık su içmelisiniz. Kaynattığınız suyu içmeden önce birkaç dakika bekletin.
 
-Yemeğin yanında da soğuk su yerine ılık su içmelisiniz. Soğuk su içtiğinizde vücut, ısısını yükseltmek için daha fazla enerji harcamak zorunda kalır. Bu da sindirimi zorlaştırır.
 
-Spordan sonra vücut ısısı fazla yüksek olduğu için ılık su içmekten kaçının!



Yorumlar (0)
15
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 29 Mart 2024
İmsak 05:18
Güneş 06:45
Öğle 13:14
İkindi 16:45
Akşam 19:32
Yatsı 20:54
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 30 81
2. Fenerbahçe 30 79
3. Trabzonspor 30 49
4. Beşiktaş 30 46
5. Kasımpasa 30 43
6. Başakşehir 30 42
7. Rizespor 30 42
8. Antalyaspor 30 41
9. A.Demirspor 30 39
10. Alanyaspor 30 39
11. Sivasspor 30 38
12. Samsunspor 30 36
13. Kayserispor 30 36
14. Ankaragücü 30 33
15. Hatayspor 30 33
16. Konyaspor 30 33
17. Gaziantep FK 30 31
18. Karagümrük 30 30
19. Pendikspor 30 29
20. İstanbulspor 30 13
Takımlar O P
1. Eyüpspor 27 64
2. Göztepe 27 56
3. Sakaryaspor 27 47
4. Ahlatçı Çorum FK 27 45
5. Kocaelispor 27 45
6. Bodrumspor 27 44
7. Boluspor 27 43
8. Bandırmaspor 27 41
9. Gençlerbirliği 27 40
10. Erzurumspor 27 37
11. Ümraniye 27 33
12. Keçiörengücü 27 32
13. Manisa FK 27 31
14. Şanlıurfaspor 27 27
15. Tuzlaspor 27 27
16. Adanaspor 27 27
17. Altay 27 15
18. Giresunspor 27 7
Takımlar O P
1. Arsenal 28 64
2. Liverpool 28 64
3. M.City 28 63
4. Aston Villa 29 56
5. Tottenham 28 53
6. M. United 28 47
7. West Ham United 29 44
8. Brighton 28 42
9. Wolves 28 41
10. Newcastle 28 40
11. Chelsea 27 39
12. Fulham 29 38
13. Bournemouth 28 35
14. Crystal Palace 28 29
15. Brentford 29 26
16. Everton 28 25
17. Luton Town 29 22
18. Nottingham Forest 29 21
19. Burnley 29 17
20. Sheffield United 28 14
Takımlar O P
1. Real Madrid 29 72
2. Barcelona 29 64
3. Girona 29 62
4. Athletic Bilbao 29 56
5. Atletico Madrid 29 55
6. Real Sociedad 29 46
7. Real Betis 29 42
8. Valencia 28 40
9. Villarreal 29 38
10. Getafe 29 38
11. Las Palmas 29 37
12. Osasuna 29 36
13. Deportivo Alaves 29 32
14. Mallorca 29 30
15. Rayo Vallecano 29 29
16. Sevilla 29 28
17. Celta Vigo 29 27
18. Cadiz 29 22
19. Granada 28 14
20. Almeria 29 13