Hafıza ve Beyin Güçlendiren Aktiviteler

Güçlü bir hafıza, iş ve sosyal yaşamımızı kolaylaştıran en önemli etkenlerdendir. Yaş, stres, yanlış beslenme alışkanlıkları gibi nedenlerle zayıflayan hafızayı kuvvetlendirmek için birkaç önemli noktaya dikkat etmek yeterli olabilmektedir.

Hafıza ve Beyin Güçlendiren Aktiviteler


1.Bolca Bulmaca Çözün ve Kelime Oyunları Oynayın

Genel kültürünüzü artırırken, bir yandan da hafızanızı güçlendiren bir diğer aktivite de bulmacalardır. Hergün böyle bir alışkanlık edinmek ilerleyen yaşlarda Alzheimer'a yakalanmanızın önüne geçer. 

2.Yeni Bir Dil Öğrenin

Dil öğrenmek, hafıza sorunlarının önüne geçmek için müthiş bir silahtır. Kaldı ki dil öğrenerek sadece beyninizi geliştirmekle kalmaz, yeni bir "özellik" de  kazanmış oluruz. 

3.Müzik Dinlemeyi Sakın Küçümsemeyin

Müzik dinlemek, hem zihinsel odaklanmayı artırır, hem de uzun dönemde hafıza ve konuşma üzerinde olumlu etkileri vardır. Farklı tarzlar dinleyip, ritm ve sözleri aklınızda tutmaya çalışın.

Bundan daha da güçlü bir silah, yeni bir müzik aleti çalmayı öğrenmektir! 

5.Farklı Kitaplar Okuyun ve Cümleleri Ezberlemeye Çalışın

Bir söz vardır; "Hayatında hiç kitap okumamış insan sadece bir hayat yaşar, okuyan insan ise binlerce hayat..."Evet okumak, hafızayı güçlendirmek için harika bir aktivitedir. Kitap, dergi, gazete, makale,ilginizi çeken ne varsa mümkün olduğunca okumaya gayret edin. 

En önemlisi de okuduğunuz kitaplardan sevdiğiniz cümleleri hatırlamaya çalışın.

6.El-Göz Koordinasyonunuzu Arttırın

El-Göz koordinasyonu; El hareketleriniz ile göz hareketleriniz arasındaki hassas ilişkidir. Örneğin; cerrahlar, pilotlar ve sporcularda bu hassaslık ileri düzeydedir. 

Koordinasyonunuzu artıracak sporlarla uğraşmak, beyniniz için mükemmel bir uyarıcıdır ve dolayısıyla hafızanızın güçlenmesine de yardımcı olur.  Tenis, masa tenisi, basketbol, voleybol ve hentbol El-Göz koordinasyonunu artırmak için biçilmiş kaftandır.

7.Kendi Kendinize Konuşun

Yapılan bazı araştırmalar, kendi kendine konuşmanın ve içinizden geçridiğiniz kelimeleri yüksek sesle söylemenin zihinsel odaklanmayı artırdığı ve hafızayı güçlendirmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.