En Sağlıklı Kış Atıştırmalıkları

Kış aylarında havaların soğuması, gecelerin uzaması ve evde daha fazla vakit geçirmemiz, iştahımızın da artmasına neden olmaktadır.

Faydalı Bilgiler 17.12.2016, 09:22 17.12.2016, 09:23
En Sağlıklı Kış Atıştırmalıkları

Vakit geçirmek, keyif yapmak veya açlığımızı bastırmak için çeşitli abur cuburları tüketerek, sağlığımıza zarar veriyor ve kilo alıyoruz. Bu durumu engellemek için sağlıklı atıştırmalıklar imdadımıza yetişiyor. Evde hazırladığımız ya da marketlerden alacağımız sağlıklı atıştırmalıklar ile uzun uzun keyif yapmamız mümkün oluyor.

Sağlıklı Kış Atıştırmalıkları Nelerdir? 

Kuru Meyveler

Kışın olmazsa olmazı taze portakal, mandalina ve ayva gibi meyvelere ek olarak kuru meyvelerin de tadını çıkarabiliriz. Aktar, kuru yemiş dükkanı veya marketlerden alabileceğimiz kayısı, üzüm, elma, erik gibi kuru meyveleri ara öğünlerde veya akşamları tüketebiliriz. Kuru meyveleri, fırın yardımı ile hazırlamak mümkündür. Elma ve ayva, fırında pişirilmek için en ideal kış meyveleri oluyor.

Fırın Sebzeler

Atıştırmalıklara farklı bir anlam yükleyerek sebzeleri dahil edebiliriz. Karnabahar, kabak ve patates gibi sebzeleri incecik doğrayarak fırında kızartabilir, istersek yoğurt ile karıştırarak tüketebiliriz. Fırında pişirdiğiniz sebzeler, akşam yemeği sofralarında da çeşitli soslar sunulabilir.

Bitter Çikolata

Tatlı ihtiyacımızı karşılamak için bitter çikolata tüketebiliriz. Ancak, çikolatanın miktarı oldukça önemlidir. Bitter çikolatayı eriterek çeşitli meyvelerin üzerine ekleyebilir veya sade olarak kaşıkla yiyebiliriz. Bitter çikolata enerji ihtiyacı, metabolizma ve sağlık açısından oldukça faydalıdır.

Şekersiz Kek ve Kurabiyeler

Kek ve kurabiye çeşitlerinden vazgeçemeyenler için toz şeker veya pudra şekeri yerine kuru meyveli tarifler oldukça idealdir. Yeşil çay veya çeşitli kış çaylarının yanına eşlik edecek olan meyveli keklerde tarçın kullanmayı ihmal etmeyin.



Yorumlar (0)
20
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 05 Ekim 2022
İmsak 05:33
Güneş 06:57
Öğle 12:58
İkindi 16:12
Akşam 18:48
Yatsı 20:07
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 7 17
2. Adana Demirspor 8 17
3. Konyaspor 8 17
4. Galatasaray 8 17
5. Trabzonspor 8 16
6. Beşiktaş 8 15
7. Fenerbahçe 7 14
8. Kayserispor 8 12
9. Kasımpaşa 8 12
10. Gaziantep FK 8 11
11. Alanyaspor 8 9
12. Giresunspor 7 8
13. İstanbulspor 7 8
14. Karagümrük 7 6
15. Antalyaspor 7 6
16. Ankaragücü 7 4
17. Sivasspor 8 4
18. Hatayspor 7 4
19. Ümraniye 8 2
Takımlar O P
1. Keçiörengücü 7 14
2. Eyüpspor 7 14
3. Sakaryaspor 7 12
4. Pendikspor 7 12
5. Bodrumspor 7 11
6. Manisa FK 6 11
7. Boluspor 6 11
8. Bandırmaspor 6 11
9. Samsunspor 7 10
10. Rizespor 6 9
11. Tuzlaspor 7 9
12. Göztepe 7 8
13. Adanaspor 7 7
14. Gençlerbirliği 6 6
15. Erzurumspor 6 6
16. Altay 7 6
17. Altınordu 6 3
18. Ö.K Yeni Malatya 7 3
19. Denizlispor 7 2
Takımlar O P
1. Arsenal 8 21
2. M.City 8 20
3. Tottenham 8 17
4. Brighton 7 14
5. Chelsea 7 13
6. M. United 7 12
7. Newcastle 8 11
8. Fulham 8 11
9. Liverpool 7 10
10. Brentford 8 10
11. Everton 8 10
12. Leeds United 7 9
13. Bournemouth 8 9
14. Aston Villa 8 8
15. West Ham United 8 7
16. Southampton 8 7
17. Crystal Palace 7 6
18. Wolves 8 6
19. Leicester City 8 4
20. Nottingham Forest 8 4
Takımlar O P
1. Barcelona 7 19
2. Real Madrid 7 19
3. Athletic Bilbao 7 16
4. Real Betis 7 15
5. Atletico Madrid 7 13
6. Osasuna 7 13
7. Real Sociedad 7 13
8. Villarreal 7 12
9. Valencia 7 10
10. Rayo Vallecano 7 10
11. Celta Vigo 7 10
12. Mallorca 7 8
13. Girona 7 7
14. Getafe 7 7
15. Real Valladolid 7 7
16. Espanyol 7 5
17. Sevilla 7 5
18. Almeria 7 4
19. Cadiz 7 4
20. Elche 7 1