Bacaklarınızda Selülit Varsa...

Bacaklarımızın görünümünü güzelleştirmek ve selüliti en aza indirgemek için kendimize dışarıdan olduğu kadar içeriden de ilgi göstermeliyiz. Bu süreç, diyetimize dikkat etmeyi ve toksinleri atmak için vücudumuzu en uygun şekilde nemlendirmeyi içerir.

Faydalı Bilgiler 10.02.2017, 11:49 10.02.2017, 11:50
31
Bacaklarınızda Selülit Varsa...

Selülit, tüm dünyadaki kadınların % 90’ından fazlasını etkileyen yaygın ve estetik bir problemdir. Genelde baldırları etkiler, ama aynı zamanda kalça bölgesi, karın ve kollarda da belirebilir.

Selülit, cildin altına yerleşen yağ hücrelerinden oluşur ve portakal kabuğu üzerindeki küçük gözenekler gibi görünür.

Genellikle aşırı kilolu ve obez insanlarda daha kolay ortaya çıkar. Bunun yanı sıra bazı ince insanlarda da görülür.

Ana nedenleri hormonal değişimler, genetik problemler ve sağlıksız bir yaşam tarzıdır.

Neyse ki, şu anda selülitin yarattığı kötü görünümü en aza indirmek için kullanılabilecek pek çok yöntem ve öneri var. Bu yöntemler, bacaklarınızın pürüzsüz ve tonlanmış görünmesini sağlar.

Şu anda, doğal tedavilerle selülit görüntüsünü azaltmak için bazı anahtar yaklaşımları sizlerle paylaşmak istiyoruz. Bunları evinizde, her gün kolayca uygulayabilirsiniz.

Tuz tüketiminizi azaltın
Aşırı tuz tüketimi vücut dokularında fazla sıvıların tutulumuna sebep olur. Bu da baldırlardaki selülit miktarını arttırır. 

Bunun için marketlerden veya başka yerlerden gıda satın alırken paketleri ve içeriklerini inceleyin. Genelde bunların çoğu ihtiyacımız olduğundan daha fazla tuz içerir.

Bunun için en iyi seçenek, kullandığınız iyotlu tuzu, deniz tuzu veya doğal baharatlarla değiştirmektir. Bunlar arasında biber, kekik, nane, zerdeçal, zencefil gibi baharatlar bulunur. 

Su tüketiminizi arttırın
Günde en az iki litre (sekiz bardak kadar) su için. Bu, cildinizin sağlıklı kalmasını ve selülit ile oluşan gerilme izlerinin azalmasını sağlar.

Yaşam için hayati önem taşıyan su, vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca hücrelerin daha iyi oksijen alması için kan dolaşımını arttırır.

Bir diğer alternatif ise boş mideye limonlu ılık su içmektir. Başka bir yol ise, doğal sebze ve meyvelerle içecekler hazırlamaktır. Sitemizde bir çok tarif bulabilirsiniz.

Egzersiz
Düzenli egzersiz sadece vücudun genel sağlığına iyi gelmekle kalmaz, aynı zamanda estetik faydalar da sağlar.

Bu alışkanlık sıvı tutulumunu azaltır, fazla atıkları ve toksinleri vücuttan atar. Aynı zamanda yağ kaybını arttırmak için metabolizmayı aktive eder.

Bunun sayesinde selülit gözle görülür biçimde azalır. Ayrıca cilt esnekliği de artar. 

Önerdiğimiz egzersizler:

Bisiklete binmek
Koşmak ve yürüyüş yapmak
Yüzmek ve diğer su sporları
Spinning
Yoga
Pilates
Step
Bacak egzersizleri
Kuru fırçalama
Kuru fırçalama tekniği bacaklardaki bu estetik problemle savaşmak için en ilginç yollardan biridir.

Bununla kan dolaşımını ve lenf drenajını arttırırsınız. Ayrıca ciltte biriken toksin ve sıvıları da azaltabilirsiniz.

Nasıl yapacaksınız?

Doğal bir fırça ile başlayın. Ayaklarınızdan omuzlarınıza kadar yavaşça gidin.
Bacaklarınıza ve selülitli bölgelere odaklanın.
Kalbinize doğru hareket edecek şekilde fırçalayın.
Bu uygulama 5 ila 8 dakika sürer.
Bitirmek için doğal bir sabunla yıkanın ve durulanarak ölü hücrelerden arının.
Bunu haftada üç kez tekrarlayın.
Kırmızı biberli içecek
Kırmızı biber yağ yakıcı olarak bilinir. Vücudu doğal olarak ısıtır ve kan dolaşımını arttırıp metabolizmayı güçlendirir. 

Bu çok güçlü ve doğal bir detoks aracıdır. Yağ depoları ve atıklarla savaşır. Vücudu temizler. 

Bu özel durumda biberin etkilerini zencefil ve limon ile güçlendirebiliriz. Bu da selülite karşı hem doğal hem de güçlü bir içecek hazırlamamızı sağlayacak.

Malzemeler
1 yemek kaşığı (5 gr) toz kırmızı biber
1 yemek kaşığı (5 gr) rendelenmiş zencefil
1 limonun suyu
1 bardak ılık su

Uygulama

Tüm malzemeleri ılık suda karıştırın ve iki hafta boyunca, her gün bir kere için.
Çekilmiş kahve tohumları ile ölü hücrelerden arının
Kullanılmış kahve doğal olarak ölü deri hücrelerinden arınmak için harika bir yoldur. Bu şekilde yağ depolarını ve ciltte biriken atıkları temizlersiniz. 

Antioksidan içeriği kalpten aşağı bölgedeki kan dolaşımını arttırır. Ayrıca birikmiş toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.

Malzemeler
¼ bardak (50 g) çekilmiş kahve
3 yemek kaşığı (30 g) şeker
2 yemek kaşığı (30 g) Hindistan cevizi yağı

Uygulaması
Tüm malzemeleri bir kapta iyice kıvamlı bir krem haline kadar karıştırın.
İhtiyacınız olan kadarını alıp bacaklarınıza masaj yapın.
Sıkıca bastırın ve 20 dakika beklemeye bırakın.
Soğuk su ile durulayın ve haftada iki kez uygulayın.
Bu önerileri bir süre takip ederek cildinizin ve bacaklarınızın görünümünün güzelleştiğini fark edeceksiniz.

Ayrıca bu aktiviteleri bol lifli, sağlıklı, düşük yağlı bir rejimle destekleyin.


Yorumlar (0)
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 01 Aralık 2020
İmsak 06:32
Güneş 08:03
Öğle 12:58
İkindi 15:22
Akşam 17:44
Yatsı 19:09
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 9 23
2. Galatasaray 10 20
3. Fenerbahçe 10 20
4. Beşiktaş 9 16
5. Kasımpaşa 10 15
6. Gaziantep FK 10 15
7. Karagümrük 10 14
8. Göztepe 9 14
9. Başakşehir 10 14
10. Konyaspor 9 12
11. Rizespor 9 12
12. Malatyaspor 9 12
13. Hatayspor 7 12
14. Trabzonspor 10 12
15. Antalyaspor 10 10
16. Sivasspor 9 9
17. Erzurumspor 9 9
18. Kayserispor 9 8
19. Denizlispor 9 6
20. Gençlerbirliği 9 5
21. Ankaragücü 8 2
Takımlar O P
1. Altınordu 11 23
2. Ankara Keçiörengücü 11 21
3. Samsunspor 11 20
4. Adana Demirspor 10 18
5. İstanbulspor 10 18
6. Tuzlaspor 10 18
7. Altay 9 16
8. Giresunspor 10 16
9. Bursaspor 11 14
10. Balıkesirspor 11 14
11. Akhisar Bld.Spor 11 13
12. Adanaspor 9 12
13. Bandırmaspor 11 11
14. Ümraniye 11 10
15. Menemen Belediyespor 9 9
16. Ankaraspor 10 8
17. Boluspor 10 7
18. Eskişehirspor 11 1
Takımlar O P
1. Tottenham 10 21
2. Liverpool 10 21
3. Chelsea 10 19
4. Leicester City 10 18
5. Southampton 10 17
6. Wolverhampton 10 17
7. Everton 10 16
8. M. United 9 16
9. Aston Villa 8 15
10. Man City 9 15
11. West Ham 9 14
12. Leeds United 10 14
13. Newcastle 10 14
14. Arsenal 10 13
15. Crystal Palace 10 13
16. Brighton 10 10
17. Fulham 10 7
18. West Bromwich 10 6
19. Burnley 9 5
20. Sheffield United 10 1
Takımlar O P
1. Real Sociedad 11 24
2. Atletico Madrid 9 23
3. Villarreal 11 20
4. Real Madrid 10 17
5. Sevilla 9 16
6. Cádiz 11 15
7. Barcelona 9 14
8. Granada 10 14
9. Athletic Bilbao 10 13
10. Elche 9 13
11. Getafe 10 13
12. Deportivo Alaves 11 13
13. Valencia 11 12
14. Real Betis 10 12
15. Osasuna 10 11
16. Eibar 10 10
17. Real Valladolid 11 10
18. Celta de Vigo 11 10
19. Levante 10 8
20. Huesca 11 7
izmir escort escort izmir izmir escort escort antalya porno izle türk porno ucuz takipçi takipçi satın al instagram yorum satın al gramtakipci metin2 pvp serverleri