Bacaklarınızda Selülit Varsa...

Bacaklarımızın görünümünü güzelleştirmek ve selüliti en aza indirgemek için kendimize dışarıdan olduğu kadar içeriden de ilgi göstermeliyiz. Bu süreç, diyetimize dikkat etmeyi ve toksinleri atmak için vücudumuzu en uygun şekilde nemlendirmeyi içerir.

Faydalı Bilgiler 10.02.2017, 11:49 10.02.2017, 11:50
21
Bacaklarınızda Selülit Varsa...

Selülit, tüm dünyadaki kadınların % 90’ından fazlasını etkileyen yaygın ve estetik bir problemdir. Genelde baldırları etkiler, ama aynı zamanda kalça bölgesi, karın ve kollarda da belirebilir.

Selülit, cildin altına yerleşen yağ hücrelerinden oluşur ve portakal kabuğu üzerindeki küçük gözenekler gibi görünür.

Genellikle aşırı kilolu ve obez insanlarda daha kolay ortaya çıkar. Bunun yanı sıra bazı ince insanlarda da görülür.

Ana nedenleri hormonal değişimler, genetik problemler ve sağlıksız bir yaşam tarzıdır.

Neyse ki, şu anda selülitin yarattığı kötü görünümü en aza indirmek için kullanılabilecek pek çok yöntem ve öneri var. Bu yöntemler, bacaklarınızın pürüzsüz ve tonlanmış görünmesini sağlar.

Şu anda, doğal tedavilerle selülit görüntüsünü azaltmak için bazı anahtar yaklaşımları sizlerle paylaşmak istiyoruz. Bunları evinizde, her gün kolayca uygulayabilirsiniz.

Tuz tüketiminizi azaltın
Aşırı tuz tüketimi vücut dokularında fazla sıvıların tutulumuna sebep olur. Bu da baldırlardaki selülit miktarını arttırır. 

Bunun için marketlerden veya başka yerlerden gıda satın alırken paketleri ve içeriklerini inceleyin. Genelde bunların çoğu ihtiyacımız olduğundan daha fazla tuz içerir.

Bunun için en iyi seçenek, kullandığınız iyotlu tuzu, deniz tuzu veya doğal baharatlarla değiştirmektir. Bunlar arasında biber, kekik, nane, zerdeçal, zencefil gibi baharatlar bulunur. 

Su tüketiminizi arttırın
Günde en az iki litre (sekiz bardak kadar) su için. Bu, cildinizin sağlıklı kalmasını ve selülit ile oluşan gerilme izlerinin azalmasını sağlar.

Yaşam için hayati önem taşıyan su, vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca hücrelerin daha iyi oksijen alması için kan dolaşımını arttırır.

Bir diğer alternatif ise boş mideye limonlu ılık su içmektir. Başka bir yol ise, doğal sebze ve meyvelerle içecekler hazırlamaktır. Sitemizde bir çok tarif bulabilirsiniz.

Egzersiz
Düzenli egzersiz sadece vücudun genel sağlığına iyi gelmekle kalmaz, aynı zamanda estetik faydalar da sağlar.

Bu alışkanlık sıvı tutulumunu azaltır, fazla atıkları ve toksinleri vücuttan atar. Aynı zamanda yağ kaybını arttırmak için metabolizmayı aktive eder.

Bunun sayesinde selülit gözle görülür biçimde azalır. Ayrıca cilt esnekliği de artar. 

Önerdiğimiz egzersizler:

Bisiklete binmek
Koşmak ve yürüyüş yapmak
Yüzmek ve diğer su sporları
Spinning
Yoga
Pilates
Step
Bacak egzersizleri
Kuru fırçalama
Kuru fırçalama tekniği bacaklardaki bu estetik problemle savaşmak için en ilginç yollardan biridir.

Bununla kan dolaşımını ve lenf drenajını arttırırsınız. Ayrıca ciltte biriken toksin ve sıvıları da azaltabilirsiniz.

Nasıl yapacaksınız?

Doğal bir fırça ile başlayın. Ayaklarınızdan omuzlarınıza kadar yavaşça gidin.
Bacaklarınıza ve selülitli bölgelere odaklanın.
Kalbinize doğru hareket edecek şekilde fırçalayın.
Bu uygulama 5 ila 8 dakika sürer.
Bitirmek için doğal bir sabunla yıkanın ve durulanarak ölü hücrelerden arının.
Bunu haftada üç kez tekrarlayın.
Kırmızı biberli içecek
Kırmızı biber yağ yakıcı olarak bilinir. Vücudu doğal olarak ısıtır ve kan dolaşımını arttırıp metabolizmayı güçlendirir. 

Bu çok güçlü ve doğal bir detoks aracıdır. Yağ depoları ve atıklarla savaşır. Vücudu temizler. 

Bu özel durumda biberin etkilerini zencefil ve limon ile güçlendirebiliriz. Bu da selülite karşı hem doğal hem de güçlü bir içecek hazırlamamızı sağlayacak.

Malzemeler
1 yemek kaşığı (5 gr) toz kırmızı biber
1 yemek kaşığı (5 gr) rendelenmiş zencefil
1 limonun suyu
1 bardak ılık su

Uygulama

Tüm malzemeleri ılık suda karıştırın ve iki hafta boyunca, her gün bir kere için.
Çekilmiş kahve tohumları ile ölü hücrelerden arının
Kullanılmış kahve doğal olarak ölü deri hücrelerinden arınmak için harika bir yoldur. Bu şekilde yağ depolarını ve ciltte biriken atıkları temizlersiniz. 

Antioksidan içeriği kalpten aşağı bölgedeki kan dolaşımını arttırır. Ayrıca birikmiş toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.

Malzemeler
¼ bardak (50 g) çekilmiş kahve
3 yemek kaşığı (30 g) şeker
2 yemek kaşığı (30 g) Hindistan cevizi yağı

Uygulaması
Tüm malzemeleri bir kapta iyice kıvamlı bir krem haline kadar karıştırın.
İhtiyacınız olan kadarını alıp bacaklarınıza masaj yapın.
Sıkıca bastırın ve 20 dakika beklemeye bırakın.
Soğuk su ile durulayın ve haftada iki kez uygulayın.
Bu önerileri bir süre takip ederek cildinizin ve bacaklarınızın görünümünün güzelleştiğini fark edeceksiniz.

Ayrıca bu aktiviteleri bol lifli, sağlıklı, düşük yağlı bir rejimle destekleyin.


Yorumlar (0)
12°
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 14 Temmuz 2020
İmsak 03:43
Güneş 05:37
Öğle 13:15
İkindi 17:13
Akşam 20:43
Yatsı 22:29
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 32 66
2. Trabzonspor 32 62
3. Sivasspor 32 57
4. Beşiktaş 32 56
5. Galatasaray 32 52
6. Alanyaspor 32 51
7. Fenerbahçe 32 50
8. Gaziantep FK 32 42
9. Antalyaspor 32 41
10. Göztepe 32 39
11. Kasımpaşa 32 39
12. Gençlerbirliği 32 36
13. Denizlispor 32 35
14. Konyaspor 32 33
15. Malatyaspor 32 32
16. Çaykur Rizespor 32 32
17. Kayserispor 32 32
18. Ankaragücü 32 29
Takımlar O P
1. Hatayspor 33 63
2. Erzurum BB 33 59
3. Adana Demirspor 33 58
4. Akhisar Bld.Spor 33 57
5. Bursaspor 33 56
6. Fatih Karagümrük 33 53
7. Altay 33 51
8. Keçiörengücü 33 47
9. Ümraniye 33 44
10. Giresunspor 33 44
11. Menemen Belediyespor 33 43
12. İstanbulspor 33 40
13. Balıkesirspor 33 38
14. Altınordu 33 36
15. Boluspor 33 30
16. Osmanlıspor 33 27
17. Adanaspor 33 21
18. Eskişehirspor 33 12
Takımlar O P
1. Liverpool 35 93
2. Man City 35 72
3. Chelsea 35 60
4. Leicester City 35 59
5. M. United 34 58
6. Wolverhampton 35 55
7. Sheffield United 35 54
8. Tottenham 35 52
9. Arsenal 35 50
10. Burnley 35 50
11. Everton 35 45
12. Southampton 34 44
13. Newcastle 35 43
14. Crystal Palace 35 42
15. Brighton 35 36
16. West Ham 35 34
17. Watford 35 34
18. Bournemouth 35 31
19. Aston Villa 35 30
20. Norwich City 35 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 35 80
2. Barcelona 36 79
3. Atletico Madrid 36 66
4. Sevilla 36 66
5. Villarreal 36 57
6. Getafe 36 54
7. Real Sociedad 36 54
8. Athletic Bilbao 36 51
9. Valencia 36 50
10. Granada 35 50
11. Osasuna 36 48
12. Levante 36 43
13. Real Betis 36 41
14. Real Valladolid 36 39
15. Eibar 36 39
16. Celta de Vigo 36 36
17. Deportivo Alaves 36 36
18. Leganés 36 32
19. Mallorca 36 32
20. Espanyol 36 24
izmir escort escort izmir izmir escort escort antalya porno izle türk porno