Alkol Bağımlılığından Kurtaracak Detoks !

Alkol problemi yaşanların çeşitli yardımlarla bu problemlerinden kurtulmaları çok önemlidir. Bunun için alkol detoksu yapanlara yardımcı yan besinleri sizin için derledik...

Faydalı Bilgiler 22.12.2016, 11:34 22.12.2016, 11:35
405
Alkol Bağımlılığından Kurtaracak Detoks !

Alkol problemi olan kişilerin destek gruplarından yardım almaları çok önemli ve faydalıdır. Bunun yanında doğru gıdaların tüketilmesi de iyileşme sürecinde oldukça yararlı olabilir. Alkolü bırakan kişiler, toksik maddelerin vücutlarından eksik olması sebebiyle rahatsız edici yoksunluk belirtileri yaşayabilmektedirler. Besleyici gıdalar ise sağlık durumlarını iyileştirebilir ve çok alkol tüketiminin vücuda kaybettirdiği besin gıdalarının tekrar alınmasını sağlayabilir.

Alkol detoksuna yardımcı gıda gruplarından ilki düşük yağlı proteinlerdir. Genel olarak düşük yağlı bir beslenme alkol problemi olan kişilerin iyileşme ve detoks süreçlerine katkıda bulunur. Başlarda hastaların iştahı normalden daha kapalı olabilmektedir ancak normal beslenme düzenine dönüldüğünde hastalar çok fazla yiyebilirler.

Düşük yağlı gıdalar kişilerin daha iyi hissetmelerini sağlar ve ruh halini iyileştirdiklerinden alkol probleminin geri gelmemesine yardımcı olabilirler. Yağsız kırmızı et, derisiz beyaz et ve balık tüketimi yağ alımını azaltacaktır. Az yağlı veya yağsız süt ürünleri, tam yağlı süt ürünlerinin yerini kolaylıkla alabilirler. Proteinin kararında tüketimi alkol problemi olan kişilerin beslenmesinde yararlı olacaksa da, çok fazla protein alınımın böbrekleri yorabileceği unutulmamadır.

Tam tahıllı gıdalarda, alkol problemi olan kişilerin iyileşmesine yardımcı olacak kompleks karbonhidratlar bulunur. Bu gıdalar beyne, vücuda ve sinir sistemine enerji sağlarlar. Alkol detoksuna yardımcı olan tam tahıllı gıdalara örnek olarak tam tahıllı kahvaltılık gevrekler, tam tahıllı ekmek ve makarna, yulaf ezmesi, yulaf kepeği, esmer pirinç, arpa verilebilir. Tam tahılları, beyaz ekmek ve un gibi işlenmiş tahıllara tercih etmek düşük yağlı beslenmeye yardımcı olur. Lif içeriği yüksek gıdalar aynı zamanda kolaylıkla sindirilirler ve tokluk hissi sağlarlar.

Meyve ve sebzeler de sindirim sağlığını destekleyen yüksek lif içeriğine sahiptirler. Elma, armut, çilek, portakal, incir ve kuru üzüm lif içeriği yüksek meyvelerden, patates, tatlı patates, havuç, turp, bezelye ve pancar ise lif ve karbonhidrat içeriği yüksek sebzelerdendir. Alkol problemi olan kişilerin iyileşme sürecinde tatlı yeme istekleri yüksek olabilir ve alkolü bırakmışken, tatlıyı engelsizce yemeye meyledebilirler. Kilo alımının da alkolizm gibi kötü sonuçları olabileceğinden, daha düşük kalorili olan meyveler tatlı olarak tercih edilmelidir.

Su ve diğer sıvılar alkol detoksuna yardımcı olur çünkü alkolün vücuda kaybettirdiği sıvıların tekrar kazanılmasını sağlarlar. Meyve suları ve yağsız ya da az yağlı süt tüketimi detoks sürecinde faydalıdır. Alkol problemi olan kişileirn kafeinli içecekleri çok tüketmemeleri önerilir çünkü gereğinden fazla kafein alınmasının yaratacağı gerginlik ve uykusuzluğu yaşamaları ruh hallerine iyi gelmeyebilir.


Yorumlar (0)
12°
açık
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 15 Temmuz 2020
İmsak 05:46
Güneş 07:10
Öğle 13:18
İkindi 16:37
Akşam 19:16
Yatsı 20:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 32 66
2. Trabzonspor 32 62
3. Sivasspor 32 57
4. Beşiktaş 32 56
5. Galatasaray 32 52
6. Alanyaspor 32 51
7. Fenerbahçe 32 50
8. Gaziantep FK 32 42
9. Antalyaspor 32 41
10. Göztepe 32 39
11. Kasımpaşa 32 39
12. Gençlerbirliği 32 36
13. Denizlispor 32 35
14. Konyaspor 32 33
15. Malatyaspor 32 32
16. Çaykur Rizespor 32 32
17. Kayserispor 32 32
18. Ankaragücü 32 29
Takımlar O P
1. Hatayspor 33 63
2. Erzurum BB 33 59
3. Adana Demirspor 33 58
4. Akhisar Bld.Spor 33 57
5. Bursaspor 33 56
6. Fatih Karagümrük 33 53
7. Altay 33 51
8. Keçiörengücü 33 47
9. Ümraniye 33 44
10. Giresunspor 33 44
11. Menemen Belediyespor 33 43
12. İstanbulspor 33 40
13. Balıkesirspor 33 38
14. Altınordu 33 36
15. Boluspor 33 30
16. Osmanlıspor 33 27
17. Adanaspor 33 21
18. Eskişehirspor 33 12
Takımlar O P
1. Liverpool 35 93
2. Man City 35 72
3. Chelsea 35 60
4. Leicester City 35 59
5. M. United 34 58
6. Wolverhampton 35 55
7. Sheffield United 35 54
8. Tottenham 35 52
9. Arsenal 35 50
10. Burnley 35 50
11. Everton 35 45
12. Southampton 34 44
13. Newcastle 35 43
14. Crystal Palace 35 42
15. Brighton 35 36
16. West Ham 35 34
17. Watford 35 34
18. Bournemouth 35 31
19. Aston Villa 35 30
20. Norwich City 35 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 35 80
2. Barcelona 36 79
3. Atletico Madrid 36 66
4. Sevilla 36 66
5. Villarreal 36 57
6. Getafe 36 54
7. Real Sociedad 36 54
8. Athletic Bilbao 36 51
9. Valencia 36 50
10. Granada 35 50
11. Osasuna 36 48
12. Levante 36 43
13. Real Betis 36 41
14. Real Valladolid 36 39
15. Eibar 36 39
16. Celta de Vigo 36 36
17. Deportivo Alaves 36 36
18. Leganés 36 32
19. Mallorca 36 32
20. Espanyol 36 24
izmir escort escort izmir izmir escort escort antalya porno izle türk porno